Tex

Tex-Mex Rybie Tacos Hands On 45 minutesTotal čas 45 minút
YIELD Robí 4 porcie (3 tacos každý)

Warm kukuričné ​​tortilly plnené pán-grilované biele ryby, ostrý a farebný jicama-zeleninové zmesi , plus "kedykoľvek-of-the-rok" paradajkovou salsou
Zloženie
Fish 1 libra Pollock alebo treska filé, rozmrazené ak zmrazené 1 štvrtina lyžičky kóšer soli 1 štvrtina lyžičky mletého čierneho korenia PAM ® Grilovanie Sprej Salsa 1 plechovka (14,5 oz každý) Hunta ® Petite kocky paradajok, odvodnené 1/3 šálky jemne nasekanej červenej cibule 1 lyžica mletej jalapeno korenie 1 lyžica nasekanej čerstvej lístky koriandra 2 lyžičky mletého cesnaku 2 lyžice limetovej šťavy 1 lyžica extra panenského olivového oleja 1 lyžička kryštálový cukor čtyřiiny lyžička kóšer soli 1 /4 lyžičky mleté ​​čierne korenie Tacos 1 šálka julienned jicama 1 šálka strúhaný čínskej kapusty 1/4 šálky strúhaným mrkva 12 bielych kukuričné ​​tortilly (6 palcov), vyhrievaný 1 veľký avokádo, nakrájame na plátky Príprava 24:

Pripravte ryby: posypeme rybu soľou a korením. Spray grilovaciu panvicu s grilovaním sprej; tepla cez stredne-vysokej teplo až horúco. Umiestnite ryby v panvici a varíme 5 až 7 minút na každej strane, alebo kým ryby vločiek ľahko s vidličkou. , Trochu vychladnúť a trhať
Pripravte Salsa: Kombajn všetky salsy prísady v stredne veľkej mise; zrušil
Kompletné Tacos :. Spojte jicama, kapusta a mrkva v stredne veľkej miske. Umiestnite 2 lyžice ryby v strede každého tortilly. Najlepšie sa asi 1/4 šálky jicama zmesi, 2 lyžice salsy a 2 plátky avokádo. Preložte napoly; ihneď podávame
Tento recept sa objaví v: ryby Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 3 tacos Kalórie 413 Tuk celkom 15 g Nasýtené tuky 2 g Cholesterol < 66 mg sodíka 544 mg Sacharidy 48 g Vláknina 12 g Cukry 5. g Protein 25 g Vitamín 35% Vitamn C 51% Vápnik 16% Železo 12%