Táto panvica pokrm je bohatý na vápnik.
Zloženie
1 lyžica olivového oleja 1 libra morčacie prsia kotlety, nakrájame na 1 /2-inch kúsky 2 pikantné kuracie alebo morčacie klobásy (asi 3 oz každý), plátky 1/2 palec tlstý 1 šálka nakrájanej zelenej papriky 1/2 šálky nakrájané huby nakrájané cibule 1/2 šálky 1 Jalapa ñ, o korenie, * nasadený a mleté (voliteľné príslušenstvo), kurací vývar alebo voda, 1/2 šálky bez tuku so zníženým sodný 1 plechovka (asi 14-1 /2 oz.) no-soľ-dodal na kocky nakrájané paradajky, neodvodnené 1 lyžička Talianska korenia 1 štvrtiny čajové lyžičky čierneho korenia 1 /2 lyžičky papriky 1 šálku varenej žĺtok bez vaječné rezance 6 lyžíc strúhaného parmezánom 2 lyžice hrubej strúhanka * Jalapa a ntilde; o papriky môže štípať a dráždiť pokožku, takže používajte gumové rukavice pri manipulácii s papriky a nedotýkajte sa vaše oči. PRÍPRAVA:
Spoon morčacie zmes do plytkého 10-palcový guľatý kastról. Posypeme syrom a strúhankou. Pečieme 15 až 20 minút, alebo kým zmes je horúce a omrvinky chleba sú hnedé. Zdobíme podľa potreby
Tento recept sa objaví :. Turkey Nutričné informácie: Servírovací Veľkosť: 1 šálka hrniec (bez zdobenia) Fiber 3 g sacharidy 23 g Cholesterol 52 mg nasýtené tuky 2 g Tuk celkom 6 g kalórií z tuku 23 % Kalórie 268 Bielkoviny 25 g Sodík 347 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinný 1 Škrob 1 Mäso 3