YIELD Robí 4 porcie
Zloženie
1 paket variť-in-bag ryže alebo
1 šálka tiež instantnej ryže teflónové varenie sprej 3/4 libra vykostené bez kože kuracie prsia, nakrájame na bite-size kúsky 3 lyžice čerstvej citrónovej šťavy (šťava z 1 citróna stredné) 1/8 lyžičky soli 1/8 lyžičky čierneho korenia 1 plechovka (10-3 /4-unca) 98% bez tuku krém na slepačiu polievku, neriedený 1/2 šálky (2 oz) skartované so zníženým obsahom tuku ostrý čedar syr 1/4 šálky nadrobno nakrájanú cibuľu PRÍPRAVA zelená:
Medzitým, striekacie veľkú panvicu s kuchynským spreji; tepla na miernom ohni. Pridajte kura; varíme za stáleho miešania často, 5 až 6 minút, alebo kým už nie sú ružové v centre. Pridajte ryžu, citrónovú šťavu a soľ panvu; miešajte kombinovať.
lyžica polievka nad zmesi v panvici. Posypeme syrom rovnomerne cez vrchol. Prevod zmes 9-palcový námestí pekáča. Bake 20 minút, alebo kým sa zahrieva až do konca a syr sa roztaví. Posypeme Cibuľa zelená cez vrchol
Tento recept sa objaví v: Kuracie. Nutričné informácie: Doručovanie Veľkosť: 1-1 /2 šálky kastról Fiber 1 g Sacharidy 29 g Cholesterol 65 mg Nasýtené tuky 3 g celkového tuku 6 g Kalórie z tuku 20% Kalórie 288 Bielkoviny 27 g Sodík 805 mg jedálnička EXCHANGE: Škrob 2 Mäso 3