Kukuričný chlieb a Bean Casserole

kukuričný chlieb a Bean rajnica YIELD Robí 6 až 8 porcií
Zloženie
Plniaca 1 stredná cibuľa 1 strednej zelená paprika, nakrájaná 2 strúčiky cesnaku, mleté ​​1 môžu (asi 15 oz), červené fazule , opláchnuť a vyčerpaný 1 môže (asi 15 oz) fazuľa, opláchnuť a vyčerpaný 1 plechovka (asi 16 uncí) na kocky nakrájané paradajky s Jalapa ñ o papriky 1 plechovka (8 uncí) paradajková omáčka 1 lyžička chilli 1/2 lyžičky mletej rasce 1 /2 lyžičky čierneho korenia 1/4 lyžička feferónky omáčkou Kukuričný chlieb Topping 1 šálka žltá kukuričná múka 1 šálka hladkej múky 2-1 /2 lyžičky prášku do pečiva, 1 lyžica cukru, 1/2 lyžičky soli 1-1 /4 šálky mlieka 2 vajcia 3 lyžice rastlinného oleja 1 môžete (asi 8 oz) smotany štýlu kukurica, neodvodnené Príprava:
pomalý hrniec Smery

potom pomalý hrniec. Na vyplnenie variť a miešajte, cibuľu, papriku a cesnak vo veľkej panvici na miernom ohni do mäkka. Transfer do pomalého hrnca. Miešajte v zostávajúcich čerpacích ingrediencie.
Cover; variť HIGH 1 hodinu. Apartmán V kukuričný chlieb polevou kombinujú kukuričnú, múku, prášok do pečiva, cukor a soľ vo veľkej mise. Vmiešame mlieko, vajcia a olej; dobre premiešajte. Vmiešame kukurice. Lyžice rovnomerne bean zmesi v pomalom hrnci. Kryt; variť HIGH 1-1 /2 až 2 hodín, alebo kým kukuričný chlieb poleva je hotovo.
Poznámka lyžice zostávajúce kukuričný chlieb doplnenie do mazaných muffin poháre; pečieme pri 375 ° C, F 30 minút dozlatista. Tento recept sa objaví v: Vegetariánske Nutričné ​​informácie: Sodík 904 mg Bielkoviny 15 g Sacharidy 67 g Cholesterol 6 mg tuky celkom 9 g Kalórie 404