1 sáčok (10 uncí), pripravený na použitie nasekané rímsky šalát 2 lyžice tuku Caesar zálievka 1 vykostené mäso top sviečkovej (asi 1 libra) teflónové varenie sprej čierne korenie 2 plátky celozrnný chlieb, opekané a nakrájame na štvorčeky 32 Príprava:
Strih steak pozdĺžne na polovicu, potom priečne na osmina palca hrubé prúžky. Spray 12-palcový teflónové panvicu s varením sprej a teplo pri vysokej teplote. Pridajte hovädzie mäso; sa hýbať-smažiť 2 minúty, alebo kým hovädzie nezmäkne.
Najlepšie každý tanier šalátu zmesi s 1/4 steak prúžkami. Dochutíme korením a top s 8 krutónmi.
Doporučené servírovanie Podávame s paradajková polievka alebo bezmäsité zeleninové polievky ako napríklad Minestrone. Tento recept sa objaví v: Šaláty Nutričné informácie: Sodík 235 mg Bielkoviny 25 g Fiber 3 g Sacharidy 14 g Cholesterol 73 mg nasýtené tuky celkom 6 g tuku 16 g Kalórie z tuku 48% kalórií 303 DIÉTNY EXCHANGE: Mäso 3 Vegetable 1 Škrob polovica fat 2