1 libra špargľa, zdobené omáčky 1 balenie prípravku (3-1 /2 oz) kozí syr 3/4 šálky kurací vývar 1/4 šálky suchého bieleho vína 2 strúčiky cesnaku, mleté 2 lyžice nasekanej čerstvej pažítky :.
Kým špargľa je parenie, pripravte omáčku. Mash syr stredne teflónovej panvici; vmiešame vývar, víno a cesnakom. Varíme na miernom ohni 8 až 10 minút, alebo kým požadovanej hrúbky, za stáleho miešania často. Preložte pažítka; ihneď podávame
Tento recept sa objaví :. zeleninová príloha Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/4 libra špargľu a asi 4 polievkové lyžice omáčky sodný 319 mg Bielkoviny 8 g Fiber 2 g Sacharidy 7 g Cholesterol 20 mg Nasýtené tuky 5 g celkového tuku 8 g Kalórie z tuku 51% kalórií 135 DIÉTNY EXCHANGE: Mäso 1 rastlinný tuk 1 1