Klobása Zelenina Rotini Soup

Sausage zeleninová polievka Rotini YIELD Robí 4 porcie
Zloženie
6 oz bulk klobása 1 šálka nasekanej cibule žltá 1 šálka nasekanej zelenej papriky 3 šálky vody 1 plechovka (asi 14 uncí) na kocky nakrájané paradajky, neodvodnené 1 /4 šálky kečupu 2 lyžice zníži-sodné hovädzie granule 2 lyžičky čili 4 oz tiež rotini pasta 1 šálka mrazenej kukurice jadier tri-farebné, rozmrazené Príprava:

Tepelná holandský rúre cez stredne-vysokej teplo až horúco. Plášť s teflónové varenie sprej. Pridajte klobásu a varíme 3 minúty, alebo kým už ružové, rozbíjanie klobásu na malé kúsky. Pridajte cibuľu a korenie; variť 3 až 4 minúty, alebo kým cibuľa je priesvitná
Pridajte vodu, paradajky so šťavou, kečup, hovädzie granule a chilli .; priveďte k varu cez vysoké teplo. Vmiešame cestoviny a vrátiť sa k varu. Znížte teplotu na stredne nízke a dusíme, nekrytých, 12 minút. Polievky Nutričné ​​informácie :: Servírovací Veľkosť: cca 1-2 /3 šálky polievka Fiber 4 g Sacharidy 32 g Cholesterol 17 mg Nasýtené tuky 2 g tuky celkom 7
Tento recept sa objaví v Pridáme kukuricu a varíme 2 minúty. g Kalórie z tuku 28% kalórií 220 Bielkoviny 10 g Sodík 861 mg jedálnička Exchange: Fat polovice mäso 1 Škrob 2