1 šálka surovej ryže 2 lyžice oleja 1 libry vykostené bez kože kuracie prsia, nakrájame na 1/2-inch-širokých pásov 2 stredné červené papriky, nakrájame na tenké prúžky polovica libra čerstvého špargle, * šikmo do 1-palcové kusy polovice hrnčeka hýbať-smažiť omáčku * Pri miešaní pri smažení, zvoľte tenké stonky špargle. PRÍPRAVA:
Rozohrejte olej woku alebo veľkej panvici na stredne-vysokej teplo až horúco. Mieša-Fry kurča 3 až 4 minúty, alebo kým kurča varené cez
Pridáme papriky a špargľou .; znížiť tepelné médium. Kryt; variť 2 minúty, alebo kým zelenina sú krehké, platidlo, za stáleho miešania raz alebo dvakrát zamiešajte
v omáčke .; teplo cez. Podávame s ryžou
Tento recept sa objaví :. Čínskom Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/4 celkom receptu Sodík 1128 mg Bielkoviny 31 g Vláknina 2 g Sacharidy 48 g Cholesterol 69 mg Nasýtené tuky 2 g celkového tuku 11 g Kalórie z tuku 22% kalórií 416 DIÉTNY EXCHANGE: Mäso 3 Vegetable 2 Škrob 2-1 /2