1 lyžice cukru, 2 lyžice kukuričného škrobu 1-1 /2 lyžičky suchej horčice, 2 lyžice zníženú sodný sójovú omáčku 2 lyžice vody 2 lyžice ryžového octu 1 libra vykostené kuracie prsia bez kože 4 lyžičky rastlinný olej, rozdelenej 2 strúčiky cesnaku, mleté 1 malé červené papriky, nakrájame na tenké prúžky krátkych polovice šálky na tenké plátky zeleru 1 malá cibuľa, nakrájame na tenké mesiačiky 3 šálky horúcej varené čínske vaječné rezance (3 unce nevarené) Príprava:
Heat 2 lyžičky olej vo woku alebo veľké teflónovej panvici nad strednej teplote. Pridajte kura a cesnak; sa hýbať-smažiť 3 minúty, alebo kým kurča varené hoci. Vyberte a rezervy.
Pridajte zvyšných 2 lyžičky oleja do woku. Pridajte papriky, zeler a cibuľu; sa hýbať-smažiť 3 minút, alebo kým zelenina sú ostré platidlo
Mieša sójovou omáčkou zmesi .; pridať do woku. Cook a miešajte 30 sekúnd, alebo kým omáčka nezhustne vredy a
Návrat kurča s akýmikoľvek nahromadené štiav do woku .; teplo cez. Podávame cez čínske rezance. Zdobíme zeleru listy, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví :. Čínskom Nutričné informácie: Fiber 1 g Sacharidy 50 g Cholesterol 46 mg nasýteného tuku 4 g celkového tuku 7 g Kalórie z tuku 17% kalórií 350 Protein 22 g Sodík 326 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinný 1 Škrob 3. Mäso 2