8 uncí čerstvé alebo dusené čínskej vaječné rezance Kurací vývar so zníženou sodný 1/4 šálky bez tuku 2 lyžice zníženým sodný sójovej omáčky 2 lyžice ryžového vínneho octu 1 lyžica ryžového vína alebo suchého sherry 1 lyžička cukru 1 /2 lyžičky paprika vločky 1 lyžica rastlinného oleja, rozdelený 1 strúčik cesnaku, mleté 1-1 /2 šálky čerstvé struky, šikmo nakrájané na tenké plátky 1 šálka zelené alebo červené papriky 1 libry vykostené bez kože kuracie prsia, nakrájame na 1/2 palcový kúsky 1 šálka tenko nakrájané červenej alebo zelenej kapusty 2 zelené cibule, na tenké plátky Príprava:
Heat 1 lyžička oleja vo veľkom nepriľnavým panvici alebo woku. Pridajte cesnak, hrášok a paprika; variť 1 až 2 minút, alebo kým zelenina sú krehké, mäkké. Vyberte z panvice; dajte bokom.
teplo zostávajúce 2 čajové lyžičky oleja v panvici. Pridajte kura; variť 3 až 4 minút, alebo kým kurča už nie je ružová. Pridajte kapustu, varená zelenina a rezance. Miešajte v omáčke; vyhodiť do dobre prelínajú. Cook a zmes sa mieša 1 až 2 minúty, alebo kým sa zahrieva cez. Posypeme zelenou cibuľkou Pred podávaním
Tento recept sa objaví :. Čínskom Nutričné informácie: Doručovanie Veľkosť: 1-1 /3 šálky šalát Sodík 419 mg Bielkoviny 23 g Fiber 3 g Sacharidy 27 g Cholesterol 45 mg Nasýtené tuky 1 g celkového tuku 4 g Kalórie z tuku 14% kalórií 241 DIÉTNY EXCHANGE: zeleniny 1 Škrob 1-1 /2 Mäso 2