1 balenie (10 oz) čerstvé špenátové listy 4 lyžičky tmavý sezamový olej, rozdelený 4 strúčiky cesnaku, mleté, rozdelený 1/4 šálky zníženú sodný sójová omáčka 1 lyžica suchého sherry alebo saké 1 lyžica kukuričný škrob 1 strednej červená paprika, nakrájame na tenké 1-palec-dlhé prúžky 1-1 /2 lyžičky mletej čerstvého zázvoru 3/4 kilá olúpaných deveined veľké surové krevety, rozmrazené ak zmrazené 1/2 pound čerstvé Bay hrebenatiek 2 lyžičky sezamových semienok, opekané PRÍPRAVA:
Medzitým zmiešajte sójovú omáčku, sherry a kukuričný škrob .; miešajte do hladka. Vyňatie pôdy z produkcie. Teplo zostávajúce 2 lyžičky oleja vo veľkom nepriľnavým panvici cez stredne vysoké teplo. Pridať paprika; sa hýbať-smažiť 2 minúty. Pridajte zvyšné 2 strúčiky cesnaku a zázvor; sa hýbať-smažiť 1 minútu. Pridajte krevety; sa hýbať-smažiť 2 minúty. Pridať lastúry; sa hýbať-smažiť 1 minútu alebo kým krevety a mušle sú nepriehľadné a prepečené. Pridajte vyhradeného sójovú omáčku zmesi; sa hýbať-smažiť 1 minútu, kým omáčka nezhustne alebo
Zamiešajte špenátovou zmes a preniesť do 4 jednotlivých dosiek .; . Top s morskými plodmi zmesou a posypeme sezamovými semienkami
Tip väčšie, lacnejšie morské mušle môžu nahradiť na záliv hrebenatky; jednoducho nakrájame na štvrtky. Striedanie Nahradiť jednu veľkú hlavu bok Choy, tenko nakrájané, pre špenát. Zvýšte dymiace čas 8 minút alebo kým bok Choy nezmäkne. Tento recept sa objaví v: Chinese Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/4 hýbať-smažiť Sodík 960 mg proteínu 31 g vlákniny 7 g Sacharidy 10 g cholesterolu 147 mg Nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 9 g Kalórie z tuku 33% kalórií 249 DIÉTNY EXCHANGE: Mäso 4 Vegetable 1