smotanovo-bylinkovou omáčkou (recept), 1/4 šálky citrónovej šťavy 2 lyžice olivového oleja 1-1 /2 lyžičky nastrúhanej citrónovej kôry 1/2 lyžičky vysuší oregano listy 1 štvrtiny lyžička soli 1/4 čajovej lyžičky čierne korenie 1-1 /4 libry mahimahi, 2 /1-4 /03 palec tlstý, nakrájame na 4 alebo 5 kusoch Príprava:
Combine citrónovú šťavu, olej, citrónovú kôru, oregano, soľ a korenie v malej miske do zmesi. Umiestnite šťavy zmes a mahimahi vo veľkom uzatvárateľnom vrecku uchovávanie potravín. Zatvorte vrece bezpečne, otočil na kabát. Marinovať chladiacemu 30 minút, po 15 minútach otočil
Pripravte gril na priame varenie
Vypustite mahimahi ..; rezervné marináde. Umiestnite mahimahi na rošte. Grill, ktoré sa vzťahuje, cez stredne vysokú tepelnú 4 až 5 minút; otočiť a potrieme marinádou vyhradenej. Grill 4 až 5 minút, alebo kým mahimahi vločiek ľahko pri skúškach s vidličkou. Podávame s Krémová bylinkovou omáčkou
Tento recept sa objaví :. Európskej Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 5 uncí Mahi Mahi s asi 4 polievkové lyžice omáčkou Sodík 293 mg Bielkoviny 28 g vlákniny 1 g Sacharidy 5 g cholesterolu 105 mg nasýtené tuky 1 g celkového tuku 8 g Kalórie z tuku 36% kalórií 208 Diétne Exchange: Mäso 4