1 lyžica olivového oleja 1 stredná cibuľa 1 Serrano korenie * nadrobno nakrájanú 1 červenej papriky, nakrájané 1 zelená paprika, na kocky nakrájané 3 strúčiky cesnaku, 1/2 lyžičky mletej šafranovej niti, drvený 1/2 čajovej lyžičky paprika 1 šálka tiež dlhé zrno biela ryža 3 šálky vody 1 môže (15 oz) cícer (cizrnové fazuľa), opláchnuť a vyčerpaný 1 môže (14 uncí) srdiečka artičok vo vode, vyčerpaný a nakrájame na polovice 1 šálka mrazenej zelený hrášok 1- 1/2 lyžičky strúhanej citrónovej kôry Čerstvé bobkový list (nepovinné) plátky citróna (voliteľne) * Serrano korenia môže štípať a dráždiť pokožku, takže používajte gumové rukavice pri manipulácii s papriky a nedotýkajte sa vaše oči. PRÍPRAVA:
Pridajte cesnak, šafran a papriku .; varíme 3 minúty. Pridajte ryžu; variť a miešajte 1 minútu. Pridajte vodu, cícer, artičoka srdca, zelený hrášok a citrónovú kôru; dobre premiešajte
kryt .; pečieme 25 minút, alebo kým ryža nezmäkne. Zdobíme s čerstvými bobkový list a plátky citróna
Tento recept sa objaví :. Európska Nutričné informácie: Sodík 561 mg Bielkoviny 10 g Fiber 5 g sacharidov 60 g nasýtených tukov 1 g Tuk celkom 10 g Kalórie z tuku 24% kalórií 371 jedálničkom EXCHANGE: Fat 1-1 /2 Zelenina 2 Škrob 3-1 /2