1/2 šálky olivového oleja 1/4 šálky octom balsamico 3 strúčiky cesnaku, 1 lyžica nasekanej nasekanej čerstvým rozmarínom 1/2 lyžičky čierneho korenia 1 libra tuniaka steaky, nakrájame na 1-1 /2-inch kusy 1-1 /2 libry strednej červené zemiaky, na štvrtky 1 veľkú červená cibuľa, nakrájame na 8 rovnakých kliny 1/2 libry zelenej fazule, zdobené a nakrájame na dĺžke 2 palce 8 šálok miešané šaláty 1 veľký paradajka, nakrájame na 8 klinov 12 zrelé olivy, na štvrťky 2 Príprava odvodnené kapary hard-varené bielky, slivered 1 lyžica:
Cook zemiaky do vriacej vody 6 minút, alebo až tesne podávanie ponúk. Transfer do stredne veľkej mise; pridajte cibuľu. Shake obliekanie a nalejte asi 2 polievkové lyžice cez zemiakové zmesi; jemne premiešajte
Pridať zelenej fazuľky do Simmering vody .; varíme 3 minúty alebo do chrumkava-tendra. Vypustite a opláchnite pod studenou vodou.
závitov zemiaky a cibuľa na špíze. Téma tuniak na samostatné špajlí. Grilovanie zeleniny cez stredne horúce uhlie asi 10 minút, alebo kým dobre nezhnedne. Grill tuniak 6 až 8 minút alebo kým ryby vločiek pri skúške s vidličkou.
prehadzovať šalát s dresingom 1/4 šálky; transfer do veľkej podnose. Hoďte zelené fazuľky sa zostávajúce obväzom; zariadiť cez šalát. Odstráňte tuniak, zemiaky a cibuľu zo špajlí; uvádzali na šalát. . Zdobíme paradajkami, olivami, vaječné bielky a kapary
Tento recept sa zobrazí v tomto jazyku: Francúzsky Nutričné informácie: Sodík 137 mg Bielkoviny 21 g Vláknina 2 g Sacharidy 32 g Cholesterol 33 mg tuky celkom 21 g Kalórie 390 DIÉTNY EXCHANGE: fat 3 Mäso 2 Škrob 2