9 čerstvého ananásu Spears (asi 1 balíček), delená 1/4 šálky marhuľa ovocie šíri 1 lyžica najemno nakrájanú cibuľu 1/2 lyžičky nastrúhaného čerstvého zázvoru osminy lyžička čierne korenie polovica libier strednej varené krevety (asi 32 ) 1 stredne červenej alebo zelenej papriky, jadrom a nakrájame na prúžky 12 Príprava:
Usporiadať krevety, paprikou prúžky a zostávajúce ananás oštepy na 6 doskách alebo v 6 koktejlových pohárov. Top s ananásom zmesou
Tento recept sa objaví :. Island Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 6 krevety, 2 paprika prúžky a 1 ananás kopije s asi 1/4 šálky ananásovej zmesi polevou Sodík 69 mg bielkoviny 7 g vláknina 2 g Sacharidy 20 g Cholesterol 58 mg Nasýtené tuky <1 g celkového tuku 1 g Kalórie z tukov 6% kalórií 108 DIÉTNY EXCHANGE: Rastlinný 1 Ovocie 1 polovica mäsa 1