1 plechovka (15 uncí) s nízkym obsahom sodíka čierne fazuľa, opláchnuť a vyčerpaný 1 litra cherry paradajky, najlepšie sladké hrozno, štvrťky 4 unce syr Mozzarella, nakrájame na 1/4 palca kocky 1/2 médiá poblano chile alebo zelená paprika, nakrájaná 1/2 hrnčeka nakrájanej červenej cibule 1/3 šálky nasekanej lístky koriandra listy 1/4 šálky limetkovej šťavy (šťava z 2 limetiek stredných), 1 lyžica extra panenského olivového oleja 1/4 lyžičky soli osminy príprava lyžička kajenské korenie:
V malej nádobe, kombinujú limetkovej šťavy, olivový olej, soľ a Cayenne .. Zakryte každý a chladom, kým je potreba.
Na prepravu, miesto rovnaké množstvo šalátu v 4 litrovú veľkosti plastové uzatvárateľných sáčkoch alebo uzavreté nádoby. Mieša sa obliekať a dal asi 1-1 /2 polievkové lyžice obliekanie v každej zo 4 malých plastových uzatvárateľných vreckách. Umiestnite menšie vaky vnútri väčšej tašky s šalátom.
Slúžiť, nalejte obliekanie do litrovú veľkosti taška s šalátom. Seal vak a premiešajte šalát s dresingom
Tento recept sa objaví :. Mexickom Nutričné informácie: Doručovanie Veľkosť: 1-1 /2 šálky šalát Sodík 140 mg Bielkoviny 17 g vlákniny 11 g Sacharidy 37 g cholesterolu 16 mg nasýtené tuky 4 g celkového tuku 10 g Kalórie z tuku 30% kalórií 282 DIÉTNY EXCHANGE: Mäso 1 Zelenina 1 Škrob 2 Fat 1