3 unce nevarené radiátoroch cestoviny, varené 1/2 šálky Kukurica mrazená, rozmrazené polovice šálky nasekanej nasadený paradajka 1 plechovka (asi 4 oz) kocky mierne zelenej papriky, odvodnené 1/4 šálky nakrájanú cibuľu 2 polievkové lyžice nakrájanej zrelé olivy 2 lyžice nasekanej príchuťou čerstvého koriandra 1/2 šálky mierne alebo stredne robustný lyžičky čili forme prášku salsa 1/2:
zdravie Poznámka Zachovanie chudnutie je jedným z najťažších prekážok diéty. Aby ste sa vyhli tomuto úskalia, vytvoriť zdravé stravovacie plán, ktorý zahŕňa celé zrná, ovocie, zeleninu, chudé mäso a nízkotučné mliečne výrobky, a zvýšiť úroveň fyzickej aktivity. Tento recept sa objaví v: mexickom Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 3/4 šálky šalát sodný 471 mg Bielkoviny 3 g vláknina 2 g sacharidov 16 g Cholesterol 1 mg Nasýtené tuky <1 g Tuk celkom 2 g Kalórie z tuku 16% kalórií 84 jedálničky VÝMMENNÝCH : Škrob 1