1/3 šálky znížená sodíka sójová omáčka 2 lyžice limetovej šťavy 2 lyžice vody 2 lyžičky horúcej chili oleja * 2 strúčiky cesnaku, 1 lyžička mletej mletého čerstvého zázvoru 12 oz dobre zdobené bravčovej panenky 1 červená alebo žltá paprika , nakrájame na 1/2-inch kusov 1 červené alebo sladké cibule, nakrájame na 1/2-inch kúsky 2 šálky horúcej varenej ryže * Ak hot chili olej nie je k dispozícii, kombinovať 2 lyžičky rastlinného oleja a 1/2 lyžičky červenej papriky vločky v malom šálke mikrovlnnej rúry. Mikrovlnná rúra na HIGH 30 až 45 sekúnd. Nechajte stáť 5 minút, aby chuť rozvíjať. PRÍPRAVA:
Cut bravčová panenka pozdĺžne na polovicu .; rezané priečne na 4-palcový-hrubé plátky. Rezané plátky do polovice-palec prúžky. Pridať k miske s sójovej omáčky zmesí; premiešajte. Kryt; chladom najmenej 30 minút, alebo až 2 hodiny, sústruženie raz.
Aby sa zabránilo prilepeniu, striekacie mriežku s nepriľnavým varenie sprej. Pripravte gril na priame varenie
Vytiahnite bravčové mäso z marinády .; vyhoďte marinádu. Striedavo väzba bravčové prúžky a závit papriku a cibuľu kúsky do ôsmich 8- až 10-palcové kovové špajle.
Grilovania, krytý, cez stredne žeravom uhlí 6 až 8 minút, alebo kým bravčové sotva ružovej v centre, sústruženie v polovici grilovanie čas. Podávame s ryžou a rezervovaným omáčkou
Tento recept sa objaví :. Thai Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 2 kabobs s 1/2 šálky ryže a asi 1 polievkovú lyžicu a 1 lyžička omáčka sodný 271 mg Bielkoviny 22 g vláknina 2 g Sacharidy 30 g Cholesterol 49 mg nasýtené tuky 1 g celkového tuku 4 g Kalórie z tuku 16% kalórií 248 DIÉTNY EXCHANGE: zeleniny 1 Škrob 1-1 /2 Mäso 2