Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> zdravie >> wellness >> diéta fitness >>

USDA Weight

príklad Triscuit a raž Crisp, na ruky. Niekoľko sušienky a pohár vody uspokoja svoj hlad medzi jedlami.
  • Ovocie a zelenina sú prirodzene vysoký vody, rovnako ako vlákno. Ak si založiť jesť vzor na ovocie a zeleninu, dostanete aj vlákniny a vody v jednom balení!
  • Vytvoriť zeleninové desiatové sáčky, ktoré majú celý rad farebných vegetariáni. Použite prať a znížiť brokolica, červené papriky, baby karotkou a nejaký biely karfiol - alebo čo vegetariáni sa vám páči. Hodiť v niektorých tie nezvyčajné, ako pridať záujmu a rozmanitosť. Chyť vrece a pridajte ju do svojho obeda, alebo ju použiť na občerstvenie.
  • Uistite sa, že je aspoň jedna s vysokým obsahom vlákniny potravín v každom jedle alebo desiatu.
  • Vyhnite sa pitie viac ako o 1 šálku vody s jedlom, aby sa tráviace šťavy nie sú príliš riediť.
  • Pite veľa vody medzi jedlami. Udržujte fľaše s vodou umiestnené strategicky okolo domu alebo vo dvore, takže môžete vidieť a nezabudnite piť. Tiež majte fľaše s vodou v aute, takže si môžete uhasiť smäd, bez utrácať peniaze, alebo rozšírenie vašej obvod pásu na sladkých nápojov.
  • Cítim sa ako okusovanie? Vypite veľký pohár vody alebo iného nonsweetened nápoje namiesto toho.

    Nemyslite si, že sme skončili diskusiu tipy kalórií rezanie! V ďalšej časti sa predstaví ešte viac nápadov, vrátane pastvy po celý deň a bojov, že stále prítomné pokušenie jesť nezdravé jedlo!

    Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
    Zvyšovanie živín a boj Pokušenie

    Našťastie pre vás, máme zdanlivo nekonečnú zásobu kalórií rezných tipy. Poďme sa skočiť späť v pohľadom na viac spôsobov, ako zastrihávať pas

    Pastva je dobrá vec :. Jesť malé, časté jedlo a občerstvenie udržuje váš metabolizmus roztočení sa. Neustále jesť malé množstvo kalórií v priebehu celého dňa bude upokojiť vaše