20 každodenných činností a kalórií spáli
Jednoduchou pravdou chudnutie, bez ohľadu na to, aká je najnovšie trendy diéta hovorí, je to, že budete musieť použiť viac kalórií, než spotrebujú. Dobrou správou je, že nemusíte minúť všetky svoje bdelom stave v posilňovni pripojenej k nejakej zložitej, pípa kus kovu, pretože všetko, čo robíte spaľuje kalórie. Pozrite sa na nasledujúce činnosti a počet kalórií spáli. (Poznámka: .. Kalórie sú založené na 150-búšiť človeka Ťažšie človek bude spaľovať viac kalórií)
1. Obchod, kým sa kvapka
Tlačenie vozík hore a dole supermarkete uličkách za hodinu spáli 243 kalórií, a budete sa zoznámi so všetkými druhmi výživné, zdravé potraviny. Bag svoje vlastné potraviny, vziať ich do auta sami, a vrátiť vozík do ohrady, a budete spaľovať aj viac.
2. Otvorte
Väčšina zubných lekárov odporúčajú, aby si čistíte zuby po dobu najmenej dvoch minút. V tej dobe, spálite neuveriteľných 5,7 kalórií, ale na druhú stranu, nie všetko je o chudnutí.
3. Uistite sa, že svieti
Do svojej stoly, police, a tretky zlyhanie bielou-rukavice test? Spáliť 80 kalórií poprášením povrchov vo vašej domácnosti po dobu 30 minút a budete pripravení nabudúce vŕtačka seržant zastaví na inšpekciu.
4. Pucker výkon
To nemusí spáliť toľko kalórií ako utieranie prachu, ale 30 minút bozkávanie je oveľa väčšia zábava. Budete spaľovať kalórie a 36 pravdepodobne chýbať zlý sitcom.
5. Bez vrások strata hmotnosti
Napáliť 76,5 kalórií s 30 minútach žehlenie; Len si dajte pozor, že nemusíte spáliť šaty.
6. Riedidlo
Viete, že je potrebné, aby maľovať domu, ale vy ste chýba motivácia. Pomáha to vedieť, že tri hodiny Maliarsky spáli 1.026 kalórií? A tým, že v tomto druhom kabát, môžete kvapka celý nohavice veľkosť.
7. Sock mi to
Teraz sa môžete tešiť na pracie prostriedky deň, pretože 30 minút skladacích oblečenie spáli 72 kalórií. Preložte dosť oblečenia a môžete byť čoskoro uvedenie preč menšej veľkosti.
8. Pick up odpadky and drop libier
vyzdvihnúť nejaké odpadu a znížiť pása tým, že míňa popoludní vyčistenie okolia. V štyroch tvrdo-hodiny, spálite 1800 kalórií a zlepšiť vašu komunitu.
Na nasledujúcej stránke nájdete 12 viac každodenné kalórií-horiace aktivity.
20 bežných činností a kalórií spáli , 9-20
Na tejto stránke sa naučíte výhody kalórií-pálenie vytieranie, zametanie, vysávanie, a ďalšie ...
9. Hit palubu
Nenec
[1] 