Vaše nohy, rovnako ako všetky ostatné časti tela , môžu tiež trpieť nadužívaniu. Rozbehnúť svoje tréning postupne umožniť šliach, väzov a svalov v nohách cítiť len mierny stres, ktorý im umožní zotaviť sa, prispôsobiť sa a stať sa silnejšími.
to spôsobené nesprávnym obuvi a nepravidelných biomechaniky, ako je nerovnomerné a trápne krok. Bežiaci obchod špecialista môžete odporučiť obuv, ktorá ponúka viac alebo menej podpory, podľa vašich potrieb. Váš lekár môže predpísať vlastné protetiky, alebo si môžete jednoducho experimentovať s viac ako-the-counter vložky do topánok, ktoré môžu pomôcť aj mimo vašej nohy-strike [zdroj: runnersrescue].
beh
- Aké sú najťažšie maratónov sveta?
- Ako Beh schudnúť Works
- Ako berlínsky maratón Works
- Ako kráča Work
- Koľko kalórií má beh spáliť?
- Ako Intermediate 5K Training Works
- Ako Barefoot Running Works
- Má beží znížiť stres?
- Top 10 Marathon Training Tips
- Ako Shin dlahy Work
- Úvod do Pilates pre Runners
- Ako Hill Školenia Works
- Ako Bayou City Classic 10K Works
- Ako Meaghans 5K Works
- Ako v Londýne Marathon Works