Debra RONCE
Prezrite si článok ako Bungee Speed Školenia Works Nový Zéland All Blacks rugby hráč Ozeáš Gear podieľa na rýchlosti bungee tréningu.
Phil Walter /Getty Images
Ako Bungee Speed Training Works
Každý súťažiaci stojí za jeho alebo jej soľ stále hľadá spôsoby, ako zlepšiť. Niektoré vyzerajú s tradičnými metódami, ako je vytrvalostný tréning, alebo kruhový tréning pre zvýšenie ich výkonnosti. Niektoré vyzerajú viac kontroverzné metódy ako doplnky
bežci, najmä sú vždy hľadajú spôsoby, ako zvýšiť ich výkonnosť a vytrvalosť .. Pravý a vyskúšaný spôsob zlepšenia výkonu je odpor tréning. Tiež známy ako silu alebo silový tréning, odolnosť tréning zvyšuje svalovú silu tým, že svaly pracovať proti hmotnosti alebo iný druh odporu. To má za následok vo fyziologických zmien, ktoré umožňujú svaly a zvyšok tela pracovať efektívnejšie, čo vedie k lepšiemu výkonu na trati alebo ceste.
Resistance školenie ponúka celkový zdravotné výhody, okrem tých, ktoré súvisia s prevádzkou , Tu je len niekoľko z nich:
Tento typ školenia prichádza v mnohých príchutiach. Môžete použiť činky, ako sú činky, hmotnosť stroja alebo dokonca svoj vlastný telesnej hmotnosti - sa cvičenie, ako je push-up alebo drepy - pre silový tréning. Ďalšou formou cvičenia so záťažou je použitie odporových pásikov alebo bungees. Bungee šnúry sú elastické šnúry. Vyrobené z jednej veľkej alebo partiou malých elastických prameňov, kábel je niekedy pokrytá nylonové pošvy.
Áno, to isté, čo ľudia používajú na bungee skok z mostov vám pomôže trénovať pre beh a ďalšie športy. Poďme sa pozrieť na to, ako rýchlosť bungee vzdelávanie funguje.
Silového tréningu vo vesmíre
Astronauti stráca svalovú silu a veľkosť, keď sú vo vesmíre po veľmi dlhú dobu. Štúdia 2004 zistila, že len pár zasadnutie tréningu odporu vysokej intenzity pomohol negovať túto stratu.
Bungee rýchlejší tréning cvičenia
A bungee rýchlosť tréning cvičenia je formou silového tréningu, ktoré bežci použitie k získaniu výkon zlepšenie. Je zrejmé, že v behu, rýchlosť je dobrá vec. Môžete definovať rýchlosti a schopnosti rýchlo pohybovať končatiny, alebo sa rýchlo pr
[1] 