Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho
to, že sa pokúsite zdvihnúť objekt nesprávne. Zdvíhanie kladie väčší dôraz na chrbte, než akékoľvek iné činnosti - s možnou výnimkou nosenie. V tejto časti si ukážeme rad výťahov, ktorých cieľom je zachrániť chrbát. Naučíte sa zavalitý výťah pre ťažké predmety, zdvihnite golfista pre ľahké predmety, a žeriavom na nevhodných objektov. Ak môžete zvládnuť zdvíhanie správne, si urobil zásadný krok v ochrane chrbát.
Ochrana chrbtom objektov preprave alebo premiestňovanie objektu nemusia poskytovať okamžitý, traumatický stres, ktorý prichádza, keď sa snažia zdvihnutie objekt, ale to môže robiť len toľko škody na chrbte. Existuje niekoľko techník, môžete použiť k vám pomôžu prejsť objekty, ktoré nebude mať za následok výlet na pohotovosť. V tejto časti sa budeme ponúkajú užitočné rady pre vykonávanie alebo pohyblivých objektov. Budeme tiež vám povie správny spôsob, ako používať nástroje, ako lopatu alebo hrable, a najlepší spôsob, ako ukladať objekty pre vaše chrbát.
Diéta a bolesti chrbta sledovanie toho, čo môžete jesť môže tiež pomôcť chrániť vaše chrbát , Najviac samozrejme, ak nechcete nosiť veľkú váhu na prednej strane, bude to trvať veľa kmeňa z vašich chrbtových svalov. Ale okrem výhody udržanie zdravej hmotnosti, môže správne potraviny tiež zabrániť zraneniu chrbta. Ak ste unavení a unavená z nedostatku výživy, máte oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že ťahať sval alebo získať ďalšie zranenia chrbta. Povieme vám potraviny by ste mali jesť, aby zachrániť chrbát.
Stres a bolesti chrbta Stres a napäté svaly idú spolu ruka v ruke. Ak veziete veľa napätia v hornej časti chrbta a ramien, ste zrelé pre zranenie chrbta. V tejto časti sa budeme pomôže rozpoznať, kedy ste sa stretli s vysokou hladinu stresu a je treba dávať pozor na chrbte. Budeme tiež ponúkať niektoré tipy pre riešenie svojho stresu, ako je vizualizácia.
zvládanie bolesti
- Bolesti chrbta Q & A
- Ako zaobchádzať Späť Spasms
- Nepodarilo Back Syndrome
- Ako používať Neurontin pre nervovú P…
- Alternatívne spôsoby Take Pain Medicat…
- Ako zabrániť Späť Pain
- Nervu Bolesť Q & A
- Ergo Proctor Hoc: Lekcia v Ergonomics
- Ergo Pravidlo číslo dva: hlava, krk a …
- Laminectomies a optických Procedures
- Analgézia Overdose
- Lieky proti bolesti Q & A
- Komplexné Regionálne Pain
- Prečo sedí v kresle dlhšiu dobu zlé …
- Bolesti chrbta a Surgery