ip top stave.
Cvičenie pamäti
Jednou z najpopulárnejších metód pre získanie mozgové bunky pracovať je riešiť hádanky alebo hádanky, ktoré vás núti k myslíte, že v neobvyklých alebo kreatívne spôsoby. Puzzle a hádanky pomáhajú vykonávať svoju myseľ, pretože zahŕňajú rad duševných úloh, vrátane matematiky, logického myslenia, rozpoznávanie vzorov a nelineárny myslenia.
Kým hádanky a hry sú zrejmé možnosti pre zachovanie pamäti ostrý, ale tiež pomáha vystavovať sa nové a zaujímavé prostredie. Výskum so zvieratami jasne ukázalo, že román, stimulujúce prostredie môže zastaviť mozog pred zmršťovanie s vekom a skutočne zlepšiť prepojenie mozgových buniek a zvýšenie pamäťových schopností. Vypadni a vidieť nové miesta, nové veci, prijať nový šport, alebo začať hobby. Navštíviť múzeá alebo zaujímavosti vo vašom meste, ktoré ste nikdy vziať čas na preskúmanie skôr.
Ak ste zostať aktívny, záujem v živote, a zaoberajúca sa svetom okolo vás, vaša pamäť nemusí zhoršuje ako starnete. Dokonca aj keď sa nemôžete dostať von veľa, pokúste sa zabezpečiť, aby vaše domáce prostredie a každodenný život sú stimulujúce a obohatil, s množstvom farieb, zvukov, pachov, a čo robiť. Tu sú niektoré nápady:
Uistite sa, že máte prehrávanie hudby aspoň na chvíľu každý deň; zatiaľ čo nejaká hudba je dobrá, výskum zistil, že klasická hudba je predovšetkým stimuluje k rozumu.
Zachovať veľa kníh na ruky, a urobiť si čas, aby si ich. Ak nemôžete zablokovať konkrétne časy čítanie, udržať paperback vo vašej kabelke či kufríku, takže môžete stlačiť v nejakej čítanie, zatiaľ čo vy ste na koni vlakom alebo autobusom alebo čakanie na schôdzku.
Pridať ryby Nádrž na vášho domova či kancelárie s množstvom farebných rýb a zaujímavá tanková hračiek.
Maľovanie múru svojho domova zaujímavých a neobvyklých farieb, alebo pridať nejaký tapetu. Vyberte zaujímavé umenia, tretky, koberce a závesy. Pokúste sa zahŕňajú rôzne textúry s vecami, ako sú vankúše, prikrývky a bytové textílie.
Ak máte priestor, dať vtáčiu búdku a krmítko alebo kúpacie miska pre vtáky mimo okná, a udržať ďalekohľad užitočných , Pridajte niektoré pestrofarebné kvety svojho dvore alebo miesto pestovateľov alebo kvetináčoch mimo vaše okná
Nezabudnite na kvety v interiéri, taky .; Farby a vône bude pridaný zmyslové boost.
Vydajte sa puzzle alebo šachovnicu a pravidelne zúčastňuje návštevníkov v hre.
Plug do počítača a použiť ho surfov
