Prezrite si článok ako zlepšiť svoju pamäť ako zlepšiť svoju pamäť prehľad
S vekom prichádza múdrosť, a môžete použiť získané múdrosti pomôcť problémy s pamäťou v boji proti nové a kreatívne spôsoby.
Môžete zlepšiť svoju pamäť. Môžete urobiť rozhodnutie dnes byť lepšie zapamätanie vecí, či už je to názov tohto nového obchodného partnera alebo tam, kde ste zaparkovali svoje auto. Či už sa len občas zabudnete meno, alebo si nedokážem prestať zabudol kľúče, peňaženku, alebo vaše stretnutia poznámky, môžete s tým niečo urobiť. Vaša pamäť môže byť piloval a nabrúsené so správnym životným štýlom a základné znalosti stratégií pamäťových zvyšujúce. Vedci sa zhodujú, že v neprítomnosti choroby mozgu, je možné zlepšiť svoju pamäť, aj keď existujú rôzne predstavy o najlepší spôsob, ako ísť na to.
Mnohí odborníci sa zhodujú, že jedným z najdôležitejších spôsobov, ako na aby sa vaša pamäť ostré, alebo k zlepšeniu, pokiaľ to začína zadrhávať, je zapojiť sa do veľa duševného výkonu po celý život. Všetci sme počuli, že získať pravidelnú fyzickú aktivitu môže udržať srdcový sval silné a fungujúce v celej svojej kráse. Aj napriek tomu, že mozog nie je sval, to, tiež, je potrebné pravidelné cvičenie vo forme mentálnych calisthenics zostať ostré a dobrý výkon. Kým úlohou srdce je pumpovať krv do bunky tela, čo mozog robí najlepšie je komunikovať so svojimi vlastnými bunkami. Čím početnejší a zdravé spoje na mozgu-buniek, a tým rýchlejšie sa signály môžu ísť tam a späť, tým lepší je myseľ a pamäť bude fungovať.
Udržiavanie mozog čiperný cez hádanky, hádanky, a ďalšie MOZOG náročné cvičenia a aktivity pomáha budovať nové spojenia medzi mozgovými bunkami a posilniť tie, ktoré už existujú. Celkom veľa akákoľvek činnosť, ktorá sa aktívne zapája do mozgu, ako je puzzle a krížoviek, stolové hry taký ako šach, a dokonca aj sledovanie programov, ktoré testujú svoje vedomosti, alebo vystaviť na nové myšlienky a koncepty, môže pomôcť. Čím zaujímavejšie a zábavnejšie činnosť je pre vás, tým väčšia je pravdepodobnosť, že zapojiť sa do nej dôsledne a v dlhodobom horizonte. Stimulácia svoje zmysly, čelí novým fyzické problémy, učiť sa hrať na hudobný nástroj alebo hovoriť cudzím jazykom - to všetko môže prispieť k vytvoreniu viac bunkových mosty v mozgu a zlepšiť celkovú funkciu mozgu
Začneme. off dotykom na pamäťových cvičenie. Prečítajte si viac o týchto zábavné a užitočné cvičenie, ktoré udržujú svoju pamäť v t
[1] 