Ako zlepšiť vaše Memory

jednoducho trochu mimo kontrolu. Prebytok stres, veľa zodpovednosti, a veľa rozptýlenie narúša vašu schopnosť venovať pozornosť, ktorý potom narušuje vašu schopnosť pamätať. Vy ste s najväčšou pravdepodobnosťou bude roztržití, keď ste zamestnaný. Tí, ktorí sú ľahko rozptýliť, alebo ktorí majú tendenciu byť daydreamers sú obzvlášť citlivé na rušenie

Tu je stručný prehľad spôsobov, ako znovu získať určitú kontrolu nad svojím každodenným životom a vašej pamäti :.

1. Urobte si poriadok. Rozvíjať rutinné a držať sa ho. Ak ste organizované, môžete často vynahradiť to zapamätanie určité veci tým, že drží informácie a rôzne majetky na ľahko prístupných miestach.
   
2. Požiadať zoznamu. Vedie zoznam denné to-do, a odškrtnúť položky, keď si bola vykonaná. Vždy majte v zozname na rovnakom mieste, a organizovať zoznamu do kategórií. Urob si svoj zoznam ľahko nájsť: Dajte ju na veľký, farebný list papiera
   
3. Majte kalendár poruke sledovať dôležité dáta .. Skontrolujte kalendár v rovnaký čas každý deň, takže sa stáva zvyk. Keď si kúpite nový kalendár na začiatku roka, preniesť všetky dôležité dáta zo starého kalendára.
   
4. mať miesto pre všetko, a dať všetko na svojom mieste. Ak máte kľúčový kôš priamo vo vnútri vašich dverí, budete mať väčšiu pravdepodobnosť, že zavesiť kľúče tam a pamätať si, kde sú.
   
5. Ak potrebujete mať na pamäti, aby sa niektoré veci do práce alebo do školy, udržuje v tote bag alebo batoh hneď pri dverách. Udržujte všetky dokumenty a predmety, ktoré je potrebné ísť s vami v taške alebo batohu.
   
6. Zameranie na jednu vec naraz, a snaží sa platiť aktívne venuje pozornosť zakaždým, keď sa dať niečo dole.
   
7. vykonajte vizuálnu pokyny: umiestnite farebnú lepiacou poznámky na volante, vystupujúce nahor zo svojho kufríka alebo taške, na kancelárskej stoličke, alebo na zrkadla v kúpeľni, topánky, alebo vašu peňaženku. Nepredpokladajte, že budete pamätať; ponechať dostatok pripomenutie.
   
8. Majte dôležité čísla na jednom mieste, takže si môžete nájsť a to aj keď ste pod veľkým stresom. Uistite sa, aby tieto čísla v peňaženke :. Telefónne čísla pre lekára, núdzové kontakty, susedov, zdravotné poistenie a čísla sociálneho poistenia, čísla poznávacie značky a automobilové-poistenie informácií
   
9. , ak sa vyskytnú písať veci dole - -., zoznamy použitia, plány, a tak ďalej
   
10. Návrat často používané položky na rovnakom mieste zakaždým, a spoliehať sa na umiestnenie spúšťať svoje pamäti (
    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>