Prehľadávať článok zlepšujúce pamäť: zmeny životného štýlu zlepšujúce pamäť: zmeny životného štýlu, Prehľad
Správy o rastúcom prílivu demencie môže zdať desivé, ale pravda je, že sú veľa vecí, ktoré môžete urobiť, ktoré môžu pomôcť zabrániť strate pamäti. Niektoré z najjednoduchších zahŕňa zdravej voľby životného štýlu. Zvládanie stresu; cvičenia pravidelne; dostatok spánku; jesť agood stravu a dostatok zo základných živín, vaše telo potrebuje; výrub na alkohole; a zahodili ten posledný krabičku cigariet, sú niektoré z dôležitých úprav životného štýlu môžete urobiť, aby pomohla zlepšiť a chrániť svoju pamäť. Štúdia hlásené v roku 2005 ukázal, že aj starší Američania môžu zlepšiť ich pamäť zaviedlo pamäti zlepšenie plán skladajúci sa z pravidelných duševných cvičení (pracovný krížoviek, slovné hry, hlavolamy, a podobne), denné fyzickú aktivitu, zdravšie stravu a redukcia stresu.
Na nasledujúcich stránkach vám vysvetlíme, ako tieto jednoduché úpravy životného štýlu môže pomôcť zostriť a chrániť svoju pamäť. Dozviete sa tiež, že je dôležité mať svojho lekára alebo lekárnika preskúmať všetky predpis alebo cez-the-counter lieky, ktoré užívate, pretože mnoho liekov, ktoré sa používajú jednotlivo alebo v kombinácii, môže hmla svoju pamäť. A zistíte o doplnky, ktoré boli ponúkaný prispieť k zlepšeniu pamäte a či sú ešte stojí za zváženie. Samozrejme, ak zistíte, že stále máte obavy o svoje pamäti aj po vykonaní zlepšenie životného štýlu, alebo ak si všimnete náhle alebo znepokojujúce zmeny v pamäti alebo schopnosti myslenia, ktoré sa zdajú nesúvisí s faktormi životného štýlu, mali by ste kontaktovať svojho lekára okamžite. Existuje celý rad chorôb a zdravotných stavov, ktoré môžu ovplyvniť vašu pamäť, a ak máte jeden, liečbu je pravdepodobné, že bude prvým krokom k zlepšeniu pamäte.
Na ďalšej stránke, dozvedieť sa o tom, ako stres , môže ovplyvniť pamäť
Ak sa chcete dozvedieť viac o rôznych aspektoch pamäti, pozri:
zlepšujúce pamäť: zmeny životného štýlu, stresu a pamäti
Sharon je zaneprázdnený matka štyroch snaží vyrovnať sa s prosperujúce z domova podnikania poradenstvo zatiaľ čo orchestrácie jej rodiny pohybovať po meste. Ak chcete pridať do svojho stresu, jej matka bola práve diagnostikovaný s Alzheimerovou chorobou a potrebuje veľa emocion
[1] 