Každodenná zabúdania súvisí so skutočnosťou, že keď ste urobil niečo tak mnohokrát v minulosti, môže byť ťažké spomenúť, či v tento deň, že ste vypli sporák alebo odpojil železo. Niektorí ľudia prechádzajú celé rutiny " kontrola " v dopoludňajších hodinách, pretože vedia, že majú problémy, keď si spomenul som vlastne vypnutý spotrebiče a zavrel okná pred odchodom na deň.
Ak naozaj chcete liečiť také roztržitosti, je potrebné, aby sa stal akútne vedomý toho, čo robíš. Keď nemáte venovať pozornosť, budete pravdepodobne zaregistrovať informácie na prvom mieste. Pravdepodobný výsledok: zabúdania. Venujeme Ak pozornosť vyžaduje úsilie. Môže nastať situácia, kedy vaše pozornosť zablúdi - si myslí, že z časov, ktoré ste ponáhľal von z dverí, pretože ste boli beží za plánom, len aby zistil neskôr, že ste po sebe zanechal niečo dôležité. Namiesto toho je potrebné spomaliť a pauza. Je dôležité venovať pozornosť a sústrediť sa na to, čo robíte, a to najmä pokiaľ ide o veci, nie ste zvyčajne dobrí zapamätanie.
Napríklad, už ste niekedy išiel do práce a snažil sa spomenúť si či ste alebo nie ste odpojený železa ako si odišiel z domu? Ak chcete zlepšiť vašu schopnosť pamätať si také každodenné udalosti, budete musieť zastaviť a venovať pozornosť, ako si vypnúť alebo odpojte spotrebič tak, aby sa registrovať v pamäti. To pomáha zapnúť automatické akt na vedomej jedného
Tu sú kroky :.
- Pred odchodom z dverí, zastaviť. Dýchajte zhlboka. Urobte si čas na rozmyslenie. Ak ste zamykanie zadné dvere, premýšľať o tom, čo robíte.
- Zamerajte svoju koncentráciu. Hovorte nahlas, aby platnosť sami venovať pozornosť. Ak často zabúdajú vypnúť sporák, choďte do kuchyne a prinútiť sa pomaly zisťovať spotrebiča. Ako sa pozeráte na každej z nich, povedzme " rúra je vypnutá. Opekač je odpojený &Quote .; Keď idete po diaľnici a budete sa pýtať sami seba, či je rúra vypnutá, budete vedieť, že to je.
- Choďte nad všetkým. Ak máte tendenciu nechať dôležité veci za sebou, linka je všetky pred odchodom. Prejdite si každú položku, to povedal nahlas. Skontrolujte svoj kalendár uistiť si, že všetko, čo potrebujete, je lemovaná a pripravený.
- prijať okamžité opatrenia. Myslíte si treba vziať späť, že knižnice knihu? Urob to teraz, keď ste premýšľal o tom. Aspoň dal knihu predných dverí; štíhle to až k dverám, ak máte.
Ak ste sužovaná všeobecnú roztržitosti, mohlo by to znamenať, že váš život je
