The Duchess kladie dôraz na sebavedomie a vnímanie tela, a ona vyloží ne-nezmysel stravovacie a životný štýl plán, ktorý zahŕňa cvičenia. V skutočnosti, vojvodkyňa "plán kladie dôraz na fyzickú aktivitu viac než väčšina iných plánov
Dôvodom
Podobne ako Weight Watchers. - Čo je to, čo tento diétny plán v skutočnosti je - strava sa snaží byť realistické a ústretový a súčasne podporiť pomalý zmeny v stravovaní. Diéta je navrhnutý tak, aby vám pomôžu znížiť späť na potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru, ale nič je v skutočnosti zakázané. Rýchly kvíz vám pomôže zhodnotiť existujúce stravovacie návyky a koľko budete musieť zlepšiť.
pasce Diéta sú považované za skutočný problém pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, takže vojvodkyňa ponúka niekoľko potenciálne katastrofické scenáre spolu s plánom, akcie pre každého. Pravidelné cvičenie je podporovaná nielen preto, že pomáha pri chudnutí, ale preto, že vám zdravšie, dlhší a kvalitnejší život tým, že posilnenie váš imunitný systém, zdvíhanie náladu, a zníženie rizika rakoviny.
Cvičenie tiež hrá úlohu pri zahriatí váš sexuálny život, prevencii osteoporózy, zlepšuje spánok, znižuje riziko srdcových ochorení, zlepšuje pamäť, a zvýšiť vaše telo image. K dispozícii je aj sprievodca, ktorý vám zistíte, že váš osobný cvičebný štýl a osobitnú kapitolu o tom, ako, aby sa zmestili cvičenie do vášho rušného života.
Jedlo na vojvodkyňa pláne
štyri týždne v menu sú k dispozícii, a Weight Watchers plánoval body Pre každý jedlo, každým jedlom a každý deň. V závislosti na tom, koľko vážite na začiatku, ste pridelené kdekoľvek od 18 do 35 bodov za deň. Každé jedlo má bodovú hodnotu. Napríklad, jeden šálka hrozna je jeden bod a jeden plátok pizze je deväť bodov.
Čím vyššia je hodnota bodu jedného jedla, tým menej bodov zostali po zvyšok dňa. Kniha obsahuje asi 80 recepty potravín vo štvortýždňové plánu. Jedlá sú rozmanité a umožňujú malé odpustky. Avšak, ako je uvedené v knihe, diéta vyžaduje veľa prípravy jedla
typický deň v menu zahŕňajú raňajky brushcetta a pomarančový džús v dopoludňajších hodinách .; pór a zemiaková polievka, mini crudité tanier s omáčkou, bylinkové kruste grilovaných kuracích pŕs a mliekom
