Pridať trochu viac vyrábať každý deň, spolu s doplnok vápnika a vitamínu D, a výživa by bolo oveľa lepšie. 90/10 Plán dostane zlatú hviezdu pre jeho dôraz na fyzickú aktivitu a flexibility, ktorú umožňuje pri navrhovaní svojej vlastnej plán činnosti.
Bauer sľubuje úbytok hmotnosti až desať libier počas prvých dvoch týždňov, v závislosti na tom, koľko môžete stratiť a ako hlboko idete na kalórie. Avšak, zdravotné odborníci sa domnievajú, že veľa úbytok hmotnosti v tom krátkom čase, že je nebezpečný. Po počiatočnom rýchlym úbytkom hmotnosti, môžete očakávať, že usadiť sa so stratou asi jeden až dva libier za týždeň.
Ak sa budete držať diétu po dlhšiu dobu bez toho, aby pri doplnenie vápnika a vitamínu D , mohli by ste byť uvedenie sami v ohrození pre osteoporózu. A nedostatok high-vlákien sacharidov na najnižšej úrovni kalórií môže spôsobiť zápchu, často nepríjemný problém pre ľudí nad 50
Kalórie kvóta: Existujú tri rôzne úrovne kalorické vyraziť s: 1200, 1400, a 1600 kalórií, ktoré sú založené na množstvo váhy, ktorú chcete stratiť a ako rýchlo chcete ju stratiť. Počítanie kalórií je začlenená do diétny plán - za predpokladu, že sa budete držať s ponukami
Áno :. Po nastavených medzí kalorické, vedenie písomný záznam o tom, čo jete, pravidelné cvičenie, pomocou vopred stanovený počet kalórií každý deň na junk potravín márnotratnosť
No: Jesť viac ako povolených " fun food " denná porcia, bude cez kalórií Počet
Ďalšie podobné diéty: Hmotnosť Wathcers
V ďalšej časti, prečítajte si o výhodách a nevýhodách programu Nutrisystem pre seniorov
. Ak sa chcete dozvedieť viac o senior zdravie, pozri:
Nutrisystem pre seniorov
Nutrisystem začala pred viac ako 30 rokmi ako len ďalší diéta program ponúkajúci hotovom jedle a diétne poradenstvo. Ale v neskorej 1990 Nutrisystem premenil takmer výhradne on-line chudnutie program (www.nutrisystem.com), kompletný s on-line poradenstva a plánovania menu. Všetky programy Nutrisyst
