K dispozícii je široká škála pokrmov z čoho vyberať, vrátane takých možností, ako je sladkokyslou kuracie, hovädzie sviečková večeru, palacinky a vegetariánske klobásy, a dvojité čokoládovú tortu. Písomné materiály a vaša diéta poradca vám pomôže pridať ovocie, zeleninu, mliečne výrobky a celé zrná na riad Jenny Craig.
Počet kalórií, by ste mali konzumovať každý deň sa vypočíta podľa Vašej výšky a váhy, ale nie je dovolené ísť pod minimum 1000 kalórií. Diéta plány sú k dispozícii pre vegetariánov, ľudia s cukrovkou, a tí, ktorí pozorovať kosher diétne práva.
Po prvej polovicu svojej váhu navyše je stratený, môžete začať prechod na supermarket potravín, s použitím potraviny denník na viesť záznamy o všetko, čo jete. Poradcovia sprievodca Diéta so svojimi novými voľby potravín a Dieter a poradca spoločne rozhodnúť, ako rýchlo alebo ako pomaly by mal byť prechod na supermarket potravín.
Za názory
Ak sa budete držať predpísanú diétu, budete jesť vyváženú, výživné, so zníženou kalorickou stravu. Avšak, držať diétu dlhodobo môže predstavovať výzvu. &Quot;. Môže to byť dobrý spôsob, ako začať, ale pre Dieter, veľmi málo myšlienka sa chystá do toho, čo robia na začiatku
Dieter nemá žiadnu kontrolu nad tým, čo jedia, " hovorí Elizabeth Ward, MS, RD, výživa radcu v Readingu, Massachusetts. A zatiaľ čo poradcovia sú vyškolení, aby sa Jenny Craig poradcovia, nie sú odborníci na výživu. Majte na pamäti, že je takmer nemožné získať všetky živiny, ktoré potrebujete z 1000 kalórií denne. Je to zdravšie, ak si nastavíte 1.600 kalórií, ako osobný príjem minimum kalórií.
Ak sa budete držať programu (bez podvádzanie) a cvičenia, ako sa odporúča, môžete očakávať, že prísť o jedno až dve libry týždenne. Hoci diéta je bezpečné a zdravé jeden pre akéhokoľvek veku, ak nechcete jesť menej ako 1600 kalórií denne, to nie je lacná.
Ceny sa líšia v závislosti na individuálnych rozhodnutiach, ale firma tvrdí, že priemerná cena je asi 65 $ za týždeň, aby mohli začať, vrátane predjedlá a občerstvenie. Tam sú všeobecne tri možnosti členstva. V závislosti na akej úrovni členstva, ktorý sa jedla a občerstvenia si vyberiete, môže vás stáť asi $ 400 v priebehu prvého mesiaca programu
Kalórie kvóty :. Úrovne kalórií sú vypočítané na počítači pre každého jednotlivca na zači
