Prehľadávať článok zranenia nôh? Hornú časť tela kardio cvičenia spáliť kalórie v posteli zranenia nôh? Hornú časť tela kardio cvičenia spáliť kalórie v posteli
Nemusíte sa dostať na elektrickú-oslabovať bežiacom páse, aby sa schudnúť. V skutočnosti, ak sa zranil nohu, členku alebo kolená, lekár pravdepodobne pokyn nebudete robiť žiadne kardio vôbec. Ale tam je kardio cvičenia, ktorá nevyžaduje chôdzu, beh, alebo pohybujúce sa na nohy. Je to hornej časti tela kardio cvičenia.
Cardio cvičenie je predĺžený cvičenie, ktoré sa zaoberá váš srdcový sval, dostane vaša krv v žilách, spaľuje kalórie, a necháva vás bez dychu. Jedným z najlepších spôsobov, ako všetko je tým, že ruky do vzduchu nad svojím srdcom a pohybuje sa samy rýchlo! Skvelá vec je, môžete to urobiť kardio cvičenia na vašom vého lôžka len energia potrebná na napájanie je to vaše vlastné.
Funkčne, viac než tónovanie vaše telo a spaľujúce off veľa kalórií, kardio cvičenie v posteli tiež zahreje vás, a sú ideálne urobiť ako prvá vec ráno pred posilnenie nôh na podlahe, alebo keď ste prvýkrát dostať do postele v noci a vaše kryty sú stále chladené. Jedna vec je mať na pamäti, so všetkými kardio cvičenia, posteľná je, že musíš pohybovať rýchlo! Ide o to dostať svoje tepovej frekvencie hore
sledovať spolu s týmto hornej časti tela Cardio Quickie cvičenie v posteli z ExerciseTV
hornej časti tela kardio cvičenia rýchlovka v Bed pozostáva z:
Flying- - 3 minúty! ..
Bounce a Circle- -3 minúty, každá strana
Conductor- - .. 3 minúty
Speed Bag- -3 minút dopredu, 3 minúty späť
Hand Pedaling- -3 minút dopredu, 3 minúty staré šliapania.
Tieň Boxing- -1minuta vpred, 1 minúta hore, 1 minúta dole.
Prejsť Rope- -3 minút dopredu, 3 minúty dozadu.
Nedovoľte, zranenia byť vaša ospravedlnenie nie je na tréning.