Whip vaša rodina Into Shape

Rovnako ako štúdium po štúdia ukázala, väčšina Američanov sú obézni a z formy, a ich zlé návyky sú odovzdané spolu na ďalšie generácie

". Stále väčší počet detí s nadváhou, a ak nie je zásah je vyrobený, 80% z nich zostať obézny ako dospelí, " hovorí Dr. Vincent Iannelli, pediater, ktorý prevádzkuje webovú stránku s názvom keepkidshealthy.com. &Quot; Preto je dôležité, aby celá rodina sa dobre najesť a cvičenia dohromady. Rodičia majú oveľa väčší vplyv na svoje deti, ako oni všeobecne verí, a ak rodičia sa tiež podieľajú na pravidelnej fyzickej aktivity a sú dobré vzory, potom ich dieťa je viac pravdepodobné, že bude aktívne príliš &Quote .; A opak môže byť pravdou, hovorí. &Quot; -Li sa rodičia nie sú aktívne a majú zlé stravovacie návyky, potom to dáva dieťaťu malú motiváciu na zmenu svoje zvyky ".

Asi najťažší krok v všeobjímajúca zdravší životný štýl je uistiť sa, všetci v rodine dostane dostatok pohybu. Začnite podporovať svoje deti, keď oni sú mladí, aby fyzická aktivita bežnou súčasťou ich deň. Dajte im zodpovednosť okolo domu, ako sú čistenie podláh alebo hrabanie lístia. Čokoľvek, čo dostane srdce čerpanie rýchlejšie, môže byť prospešné, ak deti to baví

" ,. Myslím si, že úspech programu cvičení dieťaťa vyžaduje, aby to bola zábava, " hovorí Chad Tackett, klub zdravia a fitnes profesionálne v Portlande v štáte Oregon, "., a to by malo byť niečo, čo sa tešiť a dobrý pocit potom. Keď sa nudiť, aby malé zmeny v ich rutine, aby to vzrušujúce &Quote .; Ten odporúča zistenie aktivity, ktoré možno považovať za skôr ako zábava fuška. &Quot; ste teraz okamžité potešenie robiť aktivity, a časom si uvedomíte, zlepšené zdravie a pohodu, " hovorí.

Tackett radí rodičom, aby prechádzať úroveň aktivity, takže sa nikto nedostal namrzený a zábava robiť niečo ako rodina, nie je skazený. Je dôležité, aby sa zabezpečilo, že všetci budú chcieť urobiť aktivitu na pravidelnom základe, takže sa nemusíte ponáhľať veci. A pamätajte si, aby všetko, čo robíte toľko zábavy, ako je to možné. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu, aby sa tieto rodiny cvičenie krát niečo, čo všetci sa tešia na :.

Uistite sa, že aktivity sú tie, ktoré sa môže zúčastniť každý Vyberte si veci, ktoré zodpovedajú vašej rodiny životný štýl a záujmy. Či už je to turistika, plávanie alebo tenis, nájsť niečo, čo dáva úsmev na tvári každého z nás

Page [1] [2] [3]