9 Fit triky pre Lazy Chicks
Príliš leniví na prácu von? Vitaj v klube. Chápem. Si unavený, budete musieť odpočinúť, všetko, čo chcete urobiť, je ležať v posteli a nechať váš mozog ísť znecitlivenie, ako ste zóny von do koša TV. SNAP z toho! Iste, my všetci potrebujeme pauzu niekedy, ale faktom je, že v pohybe zadok a ako sa vaše krv v žilách čerstvý kyslík do mozgu bude nielen spáliť nejaké kalórie, ale aj oživenie, obnovenie, zvýšiť svoje ego, a povznesenie vášho ducha. Áno, to bolo preukázané. A tu je tá najlepšia časť toho všetkého: nemusíte kupovať drahé členstvo k energeticky oslabovať posilňovni, majú kamión plyn hltající dodať obrovský kus kardio zariadenie, ktoré bude pravdepodobne skončí na skládke, tak ako tak v pár rokov, alebo dokonca stráviť desetník, a stále môžete využívať všetky výhody (ak nie viac).
Takže namiesto toho, nechať si lenivý postoj vplyv na vaše telo, alebo worse- svoje zdravie (čo by potom mohla vyžadovať lekársky pozornosť, pilulku praskanie a peniaze), niečo ... áno hneď NOW- vážne, nie len sedieť tam čítal ako kus na kladá. Začať robiť zadok žmýka, keď čítate tento aspoň! Pretože môžete byť obaja fit a lenivý. Musíte len nájsť správne cvičenie a tipy, jedlo, ktoré pracujú pre vás.
Majte sa dozviete 9 Fit triky pre Lazy Chicks rýchlovku tréningu
! 1. v posteli
Áno, môžete získať skutočný, kalórie-pálenie, svalov, tónovanie tuk orezávanie cvičenie, bez posilniť nohy z postele. Pracuje sa na posteli je ešte lepšie, než mnoho cvičení, ktoré môžete robiť na podložke, pretože máte nestabilitu lôžka, ktorá núti svoje stabilizačné svaly na oheň, teda spaľovanie viac kalórií a spaľovanie tukov rýchlejšie.
2. denná 100s
denné 100s sú 100 opakovanie alebo 100 sekúnd cvičenie, ktoré môžete ľahko prekĺznuť do vášho deň, ak máte len 2 voľné minúty. Namiesto toho, snacking, vstať a urobiť 100 tajtrlíci, pochody na mieste, alebo chrumky, 100 sekúnd v zadebniť, alebo loďou … dostanete obrázok. To vás udrží v Fit myslení celý deň, ktorý vám pomôže ďalšie vošiel decisions- ako zámerne nechce desiatu, keď ste nemali hlad (čo je do značnej miery zárukou priberanie na váhe a môj osobný slabosť).
3. butt žmýka, podlahové Lisy, výpony, Žalúdočné crunchers
Diskrétne robiť kdekoľvek cvičenie, ktoré môžete robiť skoro kdekoľvek, bez toho aby ktokoľvek vedel, že pracujete von a bez akéhokoľvek vybavenia, nákladov, alebo dokonca času. Myslít
[1] 