elektrolyty 101
Športovci a tréneri vedia, že telo stráca soli potem a že je dôležité, aby ho nahradiť. To je dôvod, prečo mnohí športovci piť športové nápoje, ktoré obsahujú soli pred, počas a po cvičení, aby sa minimalizovalo veci ako svalové kŕče, ktoré sú spojené s slanou nerovnováhy.
Ale soli sú dôležité nielen pre športovcov. Ľudské telo potrebuje rôzne druhy soľou, že sú zdravé a normálne fungovať, a to má udržiavať ich na určitých úrovniach v rôznych telesných kompartmentov. Vážne soľ nerovnováhy, rovnako ako tie, ktoré sa vyskytujú pri dehydratácii, môže viesť k srdcovému a nervového systému, problémy, ktoré, ak nie sú rýchlo vyriešené, môžu viesť k lekárskej pohotovosti.
potravín, ktoré jeme a pijeme tekutiny obsahujú minerálne soli, ktoré tvoria elektrolyty, keď sa rozpustí v tekutinách v našom tele. Sú prítomné v krvi, moči, v tekutine vo vnútri buniek v tele a na tekutiny v priestore obklopujúcom bunky. Sodík, vápnik, chlorid, horčík a draslík sú najbežnejšie elektrolytov v ľudskom tele. Sú nevyhnutné pre mnoho srdca, nervových a svalových funkcií. Oni tiež hrajú dôležitú úlohu v udržiavaní normálnej hladiny kvapalín v rôznych telesných oddielov.
Ako asi tušíte z ich mená, elektrolyty sú elektricky nabité, čo znamená, že môžu viesť elektrické impulzy. Telo potrebuje elektrické impulzy, aby svalových buniek zmluvy. Generovanie elektrického impulzu bunkou vyžaduje elektrického napätia, ktoré majú byť udržovaná cez membránu tejto bunky. Rozdiel v úrovni elektrolytov vytvára a udržuje tieto elektrické napätie.
Hladiny elektrolytov v priestoroch tekutín v tele sú riadené pohybom elektrolytov do alebo z týchto oddielov. Obličky filter elektrolyty z krvi a práce, aby ich hladiny v krvi konštantné. Hormóny (ako antidiuretického hormónu, aldosterónu a parathormónu) tiež pomôcť regulovať elektrolytov.
Telo má vykonať jemné vyvažovanie úkony udržať hladinu vody a elektrolytu tak akurát. Napríklad, vždy, keď sa úroveň sodíka ponorenia príliš nízka, obličky sú stimulované k produkcii väčšieho množstva moču, ktorá obnovuje rovnováhu znižovaním množstva vody v krvi. A keď sa hladina sodíka príliš vysoká, smäd sa vyvíja, stimuluje človek piť. Hormón je vylučovaný v mozgu v reakcii na smäd, ktorá spôsobuje, že obličky produkovať menej moču. Dohromady tieto účinky za následok riedenie sodíka a obnovenie rovnováhy.
Ďalšie informácie o elektrolytov nerovnováhu na nasledujúcej st
[1] 