Detox Diéty: mali by ste sa pokúsiť džús očistiť
To by ste sa hard-lisovaný (alebo v? tento prípad, za studena lisovaný), nájsť niekoho, kto nemá pohrával s myšlienkou na šťavy očistiť. Možno ste Imedi tvoj kámoš v práci o tom ísť von chytiť šalát a zdvorilo odmietol piť jeho kokteil z kel, mrkva a jablkový džús? Alebo možno váš nevesta-k-byť priateľom je na tekutú diétu a snaží sa presvedčiť vás k nej pripojiť?
Juice diéty a odšťavovanie sú stále viac populárne ako inokedy. Ale čo tieto diéty obnáša? A sú skutočne dobré pre vaše zdravie
Stretli sme sa s Registered Nutričné terapeut a zdravého životného štýlu expert, Sharon Zarabi, dostať chudá na džús čistí a diéty :? Prečo máme radi 'em, preto sa snažíme im a prečo oni môžu skutočne pracujú!
Čo je to šťava Očistite?
Existuje mnoho rôznych typov očistí, ale dva hlavné čistí, že počujeme o dnes patrí Master Cleanse a štandardné šťavy očistiť.
The Master Cleanse je o niečo konkrétnejšie a odporúčané len na krátkodobé použitie. Niektorí môžu namietať, že toto očistiť je trend, ktorý môže spadnúť v najbližších mesiacoch.
Šťava čistí, však, boli po dlhú dobu z dôvodov, vrátane zdravia a tiež náboženské a kultúrne účely. Juice očista je doslovným proces odšťavovania ovocia a zeleniny s cieľom získať ich základné vitamíny a obsah vody v jednom hladký nápoj. To je tiež považované za formu pôstu, pretože vaše telo chýbajú niektoré kľúčové zložky, ako vlákniny a bielkovín, a človek je často pod-nasýtiť skúsenosti. Pretože tieto čistí, sú kalórie reštriktívne, s každým štiav s medzi 150 až 300 kalórií, môžete konzumovať len okolo 1000 kalórií denne.
Klady odšťavovania patrí získavanie dôležité vitamíny a štartovanie úbytok hmotnosti v telo. Tieto nevýhody môžu zahŕňať stratu svalovej hmoty, spomalenie metabolizmu, a nástup nezdravých stravovacích návykov (zvýšenie hmotnosti je často vnímané post-očistiť).
Mnoho z jedincov, ktoré používajú čistenie ako forma detoxikačné alebo "čistením" telo, urobte tak v cykloch. Napríklad, jeden by mohol urobiť štvordňovej očistiť raz za mesiac alebo raz za dva mesiace, pretože majú pocit, že ich telo potrebuje zdravotnú skokov. Avšak, nie je tam žiadny vedecký dôkaz, že tento proces je účinnejší ako prirodzený filtračného systému tela, obličky a pečeň.
Môžete vidieť celý proces odšťavovania v dokumente Fat, chorý a takmer mŕtvy.
Ak je
[1] 