Diéta sa Vám, že budete jesť 70% až 75% svojho denného kalórií sacharidov zo zeleniny, fazuľa , obilie a ovocie. Ďalšie 15% až 20% z vašej stravy by mali byť bielkoviny z vaječných bielkov a malým množstvom odtučneného mlieka a jogurt, rovnako ako strukoviny a obilie. Výsledný 10% alebo menej pochádza z polynenasýtených alebo nenasýteného tuku. Keď budete postupovať podľa týchto čiastok, budete výrazne nižšie tuku, cholesterolu a kalórií.
Prevenciu stravy
Ak nasledujúce platí pre vás, potom ste pravdepodobne už jesť takým spôsobom, aby sa zabránilo ochorenia srdca.
V prípade, že vyššie nie sú Po veľmi-nízkotučnú vegetariánsku stravu je len jednou zo súčastí intenzívnych zmien životného štýlu, ktoré sú odporúčané odborníkmi, ako sú Dr Dean Ornish zvrátiť účinky srdcových ochorení. Ostatné zložky intenzívneho životného štýlu programu patrí cvičenie každý deň, zvládanie stresu, prestať fajčiť, a získanie podpory od ostatných. Ak chcete získať výhody, podobné tým, ktoré si uvedomil, ľuďmi, ktorí sa zúčastnili Dr. Ornish sa štúdií, treba dotiahnuť do konca vo všetkých týchto oblastiach.
platí aj pre vás, potom porozprávať so svojím lekárom o nasledujúce prevencii Diéta pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.
[1] [2]