porcií Control
Americké miery okolo pása rastú v dôsledku nečinnosti a zvýšenie spotreby potravín doma, tak v reštauráciách. Časť problému je " časť skreslenie " -, My nevieme, čo štandardná veľkosť porcie je
Podľa štúdie uverejnenej v čísle časopisu Journal of American dietetická asociácia z februára 2003, veľkosti porcií od mnohých populárnych reštaurácií a balené potraviny výrazne vzrástli za posledných 20 rokov. Niektoré reštaurácie a rýchle občerstvenia časti prekročí štandardnú USDA veľkosti až o osemkrát. (Nezabudnite, že muffin vám dnes ráno, že bola veľkosť vašej hlavy jedol?)
Takže, čo sa deje s viac potravín - je to lepšie hodnotu pre spotrebiteľa, že jo? Mohlo by to byť, keby sme vedeli, čo je to veľkosť porcií bol a vzal zvyšok domov psíka vrecka. . Bohužiaľ, štúdie ukazujú, že budeme jesť viac, keď je viac Ponúkané jedlo pre nás
Tu je niekoľko tipov pre uznanie " normálne " porcie veľkostí a vyhnúť žrebovanie väčších porcií. Majte to na pamäti: Väčšina Američanov jedia príliš veľa bielkovín a rafinovaných sacharidov aj keď nie je dostatok zeleniny alebo ovocia. Takže, ak sa chystáte na " super-veľkosť " čokoľvek, uistite sa, že je to šalát, ale ponechať obväz na strane
[1] 