Ktorý brucha cvičenie je najlepšie ?
Tieto cvičenia ab sú uvedené v poradí od najúčinnejší k najmenej účinné .
* kapitánskeho kresla : Potrebujete kus fitness vybavenie, ako to urobiť . V podstate, zdvihnete a znížiť vaše kolená k hrudníku , zatiaľ čo uchopenie držanie a lisovanie si chrbát proti zadný pad
Zdroj :.
Americké Rady cvičenie