pilates: Vstupenka na dlhší a štíhlejší vzhľad
pilates, stará pohybový režim robil módne v posledných rokoch športovci a filmové hviezdy, stavia pevnosť a pružnosť bez pridania hromadne.
Na rozdiel od bežných silový tréning, ktorý kladie dôraz na opakovanie na jednej svalové skupiny v čase, Pilates sa zameriava na rad presných, ovládaných pohyby, ktoré pracujú svaly v niekoľkých pozície. Výsledok: dlhšia, štíhlejší vzhľad ako je vidieť na takom Pilates sa prevedie ako Madonna a Julia Roberts
low-vplyv cvičenia sústrediť na posilňovanie brucha, dolnej časti chrbta a zadku .. Oni sú robené na podlahové rohože alebo pomocou niekoľko kusov zariadenia, ktoré vyzerajú ako stredoveké mučenie zariadenia, ale sú v skutočnosti jemný na tele.
Krátka história Pilates
Základnými nástrojmi systému priniesol do USA v 1920 jeho nemecký prisťahovalec tvorca, Joseph H. Pilates, používajú pružiny a remenice meniť odpor. Najbežnejšie, nazvaný reformátor, sa skladá z strmeňov pre buď rúk alebo nôh a posteľ-ako platformu, ktorá kĺže pozdĺž trate. Cadillac, alebo trapéz stôl, je obklopený kovovým rámom a obsahuje push-through bar, hrazda bar a nožné popruhy.
Pilates mal celoživotný záujem o predurčenie tela. Ako slabý dieťa odhodlaný dostať silnejší, pracoval, aby sa stal dokonalý lyžiar, potápač, gymnastka a boxer. On vyvinul metódu cvičenia, zatiaľ čo on bol zadržaný v anglickom internačného tábora pre nemeckých občanov, na začiatku prvej svetovej vojny
Pilates otvoril štúdio v New Yorku v roku 1926. Vzhľadom k tomu, mnoho cvičenia zamerané na držanie tela a vyrovnanie tela, prístup pilates 'rýchlo kreslil oznámenia tanečníkov, ktorí sa tiež páčilo byť schopný rozvíjať pružnosť a pevnosť bez pridania hromadne.
V posledných rokoch sa Pilates sa stal zlosť na športové kluby. . Okrem profesionálne umelci, ženy v domácnosti, starí rodičia - dokonca aj tehotné ženy - ťaží z techniky
Cancer Survivor stáva " Pilates Powerhouse "
Michele Aryant, je 46-ročný dizajnér a pedagóg v New Yorku, vzal pilates, zatiaľ čo ona bola podstupujúcich chemoterapiu rakoviny prsníka niekoľkými rokmi
" ,. Čítal som, že ste zvýšiť svoje šance na prežitie (rakoviny), tým, že vykonáva trikrát až štyrikrát týždenne, " ona hovorí. &Quot; Tiež som ublížil sám robí mnoho ďalších druhov cvičení. Bol som radikálne podváhu a chcel som sa postaviť sa späť hor
[1] 