Čo je to test hovoriť?
Ak chcete zistiť, či pracujete sa v správnej intenzite, použite test talk pri cvičení. Váš tréning by mal byť natoľko intenzívne, aby sa vám zhlboka dýchať, a aby sa cítite trochu rozvláčny. Ale mali by ste byť stále schopní viesť konverzáciu, zatiaľ čo cvičíte. Ak nemáte dostatok dychu dostať slová von, vy pracujete príliš tvrdý. Tak trochu spomaliť. Ustúpiť, kým nezískate pohodlne. Na druhú stranu, ak nemáte pocit, ťažko dýchal vôbec, môžete zvýšiť intenzitu tým, že ide rýchlejšie. Ďalším spôsobom, ako zvýšiť intenzitu, je tým, že ide do kopca, skôr než na rovnom povrchu
Ďalšie informácie o cholesterolu a cvičení, pozrite sa na nasledujúce odkazy :.