Ako môžem začať na cvičebný program?

How môžem začať na cvičebný program?
Ako môžem začať na cvičebný program?

Kto by mal, poraďte sa s lekárom? Mali by ste vidieť Váš lekár na vyšetrenie a cvičenie radu, ako začnete cvičebný program, alebo zvýšiť výkon, ak niektorý z nich vzťahuje na Vás.

Máte srdcové ochorenie alebo ste mal infarkt.

užívate lieky na podmienku srdca alebo vysoký krvný tlak.

Ste starší ako 50 rokov, a vy ste boli neaktívne po chvíli.

Ostatné vo vašej rodine vyvinuté srdce choroba alebo skúsený náhla smrť v mladom veku.

Môžete mať niekedy bolesti alebo tlak v hrudníku, krku, ramien, či paží.

Môžete niekedy stratí vedomie, alebo spadnúť kvôli závratom.

stať sa dych po miernej aktivite.

Máte spoločné alebo kosti problémy, ktoré by mohli byť vykonané horšie cvičením.

Máte iný závažný zdravotný problém.

Young, zdravých jedincov často začínajú rozumný program pravidelnú činnosť bez toho, aby najprv vidieť lekára. Ale ak máte nejaké pochybnosti, alebo ak ste niekedy mali niektoré z vyššie uvedených podmienok, aby sa návštevy so svojím lekárom skôr, ako budete vykonávať žiadne zásadné zmeny vo vašom úrovni aktivity.
Ako môže môj doktor pomoc?

Či vaše zdravie, môžete navštíviť svojho lekára, ak budete chcieť nastavenia pomocníka nový cvičebný program, ktorý je pre vás to pravé. Váš lekár alebo špecialista cvičenie vám môže pomôcť prispôsobiť svoj cvičením, aby sa zmestili:

úrovne zdatnosti

zdravie srdca

celkový zdravotný

záujmy

vek

rozvrh

Ako môžem začať na cvičebný program?

diéta fitness

viac Rubriky