8 spôsobov, ako Smiech vám pomôže prirodzene zlepšiť svoje zdravie a schudnúť
Smiech je udržateľný spôsob, ako schudnúť a dostať šťastný a jediná energia, to stojí, je vaše vlastné (alebo vaši priatelia, ktoré robia budete smiať svojho času a energie). Ale v podstate, smiech je pre vás dobré a nízkym dopadom na životné prostredie.
Pozrite sa na deti a ako sa ich smiech exploduje z ich vnútorných pretože spadajú do nekontrolovateľných hystériu, ktorá nevyhnutne vedie k prúdy sĺz prudkom ich tvárach.
Teraz sa pozrite na dospelých, ktorí nájdu niečo vtipného a " náležite " vydávajú trochu smiech, keď súčasne umiestniť ruku na svojich úst, ako by chcel skryť svoje vonkajšie vyjadrenie pozitívne emócie. Čo presne premenili v nás, že z nás sa tak úprimne nudný? Myslíte si dokonca spomenúť na dobu, kedy ste boli doslova schopný zastaviť svoju nełňupajte tabak-naplnený, slzný-sopped smiech, ktorý sa zhoršilo s každým pohľadom svojho priateľa? To rovnako hysterický tvár k názoru, že jediný spôsob, ako znovu získať pokoj bol fyzicky odstrániť sami zo situácie?
Až sa nabudúce budete cítiť vážne smiech prichádza na, otvorte ústa a nechajte svoje smiech rev! Ak sa pre žiadny iný dôvod, nech si to, takže si nemusíte nechať si svoje nohavice. Čo mám na mysli, je –. Smiech je vlastne kalórií-horiace cvičenia (nehovoriac o prirodzený stres-odľahčovacia)
Áno, až sa budete smiať spálite kalórie, zvýšiť váš imunitný systém, upokojiť vaše svaly, uvoľniť myseľ, znížiť fyzickú bolesť, a nižšiu hladinu cukru v krvi. A na rozdiel od tabletiek, smiech nemá žiadne negatívne vedľajšie účinky.
Tu je návod, ako smiech vám môže pomôcť prirodzene schudnúť a byť zdravší 1. Kalórie horieť
Pridať smiech do vášho tréningu režimu. Laughing poskytuje prirodzený kardiovaskulárne cvičenie pre vaše vnútornosti, zvyšuje tepovú frekvenciu a krvný obeh, a tonizáciu na vaše brušné svaly. Dr William Fry zo Stanfordskej univerzity hovorí, " Smeje srdcovo päťkrát denne má rovnaké blahodarné účinky ako desať minút na veslovanie stroj &Quote .; Čo je viac? 10-15 minút pevného smiechu môže spáliť 50 kalórií, ktoré možno preložiť na 4,4 libier za rok –! Hej, každý trochu počíta
2. Imunitný systém
Smiech môže zvýšiť uvoľňovanie infekcia požiarov protilátky, a zároveň znižuje tvorbu kortizolu, a preto posilnenie imunitného sy
[1] 