Kroky SuccessOnce ste sa rozhodli na niekoľko činnosti pokračovať, aby tieto dôležité kroky na zabezpečenie vášho úspechu:
Hoci veľa ľudí
ilujúci it.Attitude človeka
Ak je váš postoj sa držia späť, zvážiť tráviť čas s ľuďmi, ktorí chceli byť aktívne - ich pozitívne postoje môžu byť nákazlivý! Alebo čítať fitness články v časopise a príbehy o úspechu, alebo knihu o vzostupe športové hviezdy.
Porozprávajte pozitívne pre seba o aktivite, napísať pozitívne slogany von a po nich.
rozhodnete zmeniť svoj postoj, a to - vaša myseľ je najsilnejší nástroj, budete musieť dostať sami v pohybe. Pre pohyb, aby sa stal súčasťou vašej dlhodobej životný štýl, je dôležité, že si vyberiete aktivity sa vám bude páčiť. Ak si nie ste istí, čo sa vám páči, vyskúšať rôzne veci. Možno, že spojiť priateľov, ktorí robia činnosť, ktoré ste nikdy predtým.
sa rozhodnete stráviť menej váš voľný čas v sedavej činnosti, ako je sledovanie televízie, alebo sedí v prednej časti počítača. Ak máte obmedziť "času obrazovky," budete automaticky viac aktívny.
Spustite koníček, ktorý prirodzene zahŕňa aktivity: Máte radi na výlet, tanec, miska, golf, alebo obchod "úmoru?
Kroky SuccessOnce ste sa rozhodli na niekoľko činnosti pokračovať, aby tieto dôležité kroky na zabezpečenie vášho úspechu:
Veďte aktivity, takže môžete sledovať svoj pokrok. Majte prehľad o časy, ktoré boli aktívne, aké aktivity ste urobil, ako dlho ste to urobil, na akej úrovni intenzity, a ako ste sa cítil v priebehu a potom. Tento protokol môže tiež slúžiť ako nástroj na riešenie problémov vidieť, kde sedavé činnosti vkrádať alebo čo by mohlo dôjsť ku konfliktu s tým, že aktívne.
Získať podporu. Opýtajte sa rodine, priateľom a kolegom na podporu svoje úsilie.
Zapojte svoju rodinu a priateľov. Myslieť na veci, ktoré môžete urobiť spoločne. Tanec spoločne rádio alebo svoju obľúbenú hudbu, aby hrať zameranie stretnutiach skôr než jedlo, a majú veľa aktívnych hračiek po ruke pre dospelých i deti. Naplánujte výlet, ktorý zahŕňa fyzickú aktivitu, skôr než sedavé aktivity.
Dajte si povolenie vziať voľno. Zvlášť, keď ste chorí alebo pocit unavený. Potom, čo sa cítite lepšie, môžete obnoviť plán činnosti na low-level a pracovať späť k svojmu pravidelnému dávkovanie. Načúvajte svojmu telu, a zastaviť činnosť, ak máte bolesti na hrudníku alebo bolesť, závraty, hrozná bolesť hlavy, alebo iné nezvyčajné príznaky. Ak tomu tak nie je ísť preč, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
osláviť svoje úspechy. Dajte si NEPOTRAVINÁRSKÉ odmenu za dosiahnutie cieľa.
Hoci veľa ľudí
Kroky SuccessOnce ste sa rozhodli na niekoľko činnosti pokračovať, aby tieto dôležité kroky na zabezpečenie vášho úspechu:
Hoci veľa ľudí
diéta fitness
- Zadarmo Workout Download
- Deti Fitness potreby tým Age
- ? Koľko bielkovín by som mal jesť
- Kettlebells vs. činky:?, Ktoré sú lep…
- Úvod do HCG Diet
- 10 Veci Dieters potrebujete vedieť o Me…
- Výhody Exercise
- Existuje skutočný spôsob, ako stratiť…
- Chudnutie na podporu Groups
- 5 zdravotné problémy spôsobené, že …
- 5 Jóga Moves pre silnejšie Core
- Stručné tipy: Iyengar Yoga Explained
- Water Bezpečnosť Tips
- Prevencia Fitness Injuries
- Výživa pre ženy nad 50