Rýchle tipy: Iyengar jóga Vysvetlenie
Ak máte radi technické aspekty jogy - presnosť a zarovnanie každého predstavovať - a nevadí niekoľko rekvizity, môže byť čas, aby sa pokúsili Iyengar jogu.
Táto populárna forma jogy začať s krehkou, odporným dospievajúceho chlapca z Indie, ktorý začal cvičiť jogu v nádeji, že by to mohlo zlepšiť jeho zdravie a pomôcť mu zotaviť tuberkulózou, okrem iného ochorenia. Za pár rokov, že chlapec začal šíriť učenie jogy v celej svojej krajiny. A dnes, viac ako 80 rokov neskôr, že chlapec - známy najviac ako BKS Iyengar - je jedným z najznámejších učiteľov jogy na Svet
Iyengar cvičil ako študent klasického Ashtanga jogy, ktorá sa zameriava na ásany (pózy), Pranayama (dych) a meditácie, spolu so zdravou. životný štýl off podložke, rovnako. Keď Iyengar začal učiť, však, on vyvinul jeho vlastnú verziu ashtanga jógy -. Verziu, ktorá dnes nesie jeho meno a je učil tisíce inštruktorov po celom svete
Rovnako ako mnoho disciplín Hatha-based, Iyengar jóga triedy pretekajú sekvencie tradičných pozícií, a končí s tichými predstavuje pre relaxáciu a reflexie. Ale to, čo stanovuje Iyengar jogu na rozdiel od iných metód je jeho zameranie na vyrovnanie, hovorí Sophie Herbert, inštruktor jógy so sídlom v Brooklyne, New York
". Využíva veľa rekvizít, ako laná a podhlavníky, aby pomôže maximalizovať držanie tela a nájsť ideálny tvar tela, " ona hovorí. &Quot; Je veľmi trpezlivý a pomalší než niektoré iné formy jogy &Quote .; Inštruktori sú vyzvaní, aby sa kreatívne počas vyučovania, a používať to, čo je nevyhnutné - stoličky, steny, bloky - tak, aby každý študent, bez ohľadu na to, čo ich fitness alebo úroveň flexibility, môže dosiahnuť určité zmeny každého predstavovať. [Zdroj: Jones]
Iyengar jóga je často považovaný terapeutický nástroj, ktorý môže pomôcť zabrániť zraneniu alebo zmiernenie zdravotných ťažkostí. Z roku 2009 štúdie University of West Virginia vedci zistili, že šesť mesiacov pravidelného Iyengar praxi pomohla znížiť postihnutia, bolesť a depresie u ľudí s chronickou bolesťou chrbta, napríklad. [Zdroj: Williams]
Vo svojej knihe " Light o živote: Jóga Cesta do Jednoty, vnútorný pokoj, a maximálnu voľnosť, " B.K.S. Iyengar píše, že objavovanie jogu doslova zachránil život. O niekoľko desaťročí neskôr, to je bezpečné povedať, že to tiež pomohla mu majú dlhú a prosperujúce jeden, rovnako.