Control Cravings s raňajkami
Výdatné raňajky vás zastaví od dosiahnutia za týmto 200 kalórií dopoludňajšie šišky alebo muffin, a to tiež pomáha zmariť popoludní chuť na sáčku , praclíkov alebo popcorn
Tu je Katherine Tallmadge Obľúbená (600 kalórií) Raňajky:
Mikrovlnné vo veľkej mise na päť minút a nechať vychladnúť po dobu jednej minúty. Najlepšie s 1 polievková lyžica. hnedý cukor = 20 kalórií, alebo 1 polievková lyžica. Svetlo maslo = 50 kalórií, alebo 1/2 šálky čučoriedok = 50 kalórií; 1/2 šálky šťavy = 60 kcal to je len 520 kalórií, čo ponecháva priestor pre dopoludňajšiu desiatu ovocie, ako jablko, broskyňa, oranžovej alebo hrušky.
A pre arašidové maslo Ventilátory ...