Stručné tipy: Raja Yoga Explained

Prvá vec, ktorú si myslíte, že o tom, kedy počujete slovo joga je pravdepodobne strečing, alebo čierne nohavice, alebo balansovanie na jednej noha. Ale tieto veci tvoria iba jeden aspekt - fyzickú časť - skutočného praxe jogy

Raja jóga je termín používaný pre kompletnú praxe :. Nielen čas strávený na podložke, ale duchovnej a emocionálne zložky filozofie jogy, rovnako. Z tohto dôvodu je hlavným cieľom Raja joga nie je zvládnutie stojku alebo získanie plochejšie brucho. Je to o dosiahnutie mieru v duši s pravidelným meditačnej praxe

Raja alebo ". Royal " joga, odkazuje na osem údov jogy stanovených v Pataňdžaliho Jóga Sutra - starovekého sanskritského textu, ktorý je slúžil ako základ klasickej jogy - pred viac ako 1700 rokmi. Počas väčšiny súčasných hodiny jogy, máme tendenciu sústrediť len na jeden alebo dva z týchto končatín: ásany, fyzické pohyby, ktoré sa zaoberajú yogy; a pránájáma, pripojenie k nášmu dychu. Ostatné údy môžu byť ľahšie ignorovať alebo zanedbané v hodinovom štúdio zasadnutí, ale sú dôležité pre Raja jogu, však. [Zdroj: Herbert] Osem končatiny patria:

1. Yama: etické postupy, ako je nenásilie a pravdivosť
   
2. Niyama: cieľavedomosť, ako je čistota, navštevovať kostola pravidelne, a udržať krok s osobné meditačnej praxi
   
3. Asan: fyzické cvičenia pohybu prostredníctvom rôznych jogových pozícií
   
4. pranayamy:., schopnosť kontrolovať niečí dych; doslova znamená " rozšírenie životnej sily "
   
5. Pratyahara: stiahnutie zmyslov, a schopnosť urobiť krok späť a pozrieť sa sami objektívne
   
6. Dharan: intenzívne sústredenie; schopnosť intenzívne sústrediť sa na jedinom mieste v rámci prípravy na meditáciu
   
7. Dhyana: meditácie alebo rozjímanie; schopnosť umlčať myseľ bez akéhokoľvek konkrétneho motívu alebo myšlienky
   
8. Samadhi: stavu extázy a mier, ktoré môže byť dosiahnuté po prvých sedem končatiny
   

   A štúdio, ktoré inzeruje Raja jogy bude pravdepodobne viac zameria na posledných dvoch údov jogy - Dhjána a samádhi. Prax tiché reflexie a meditácie môže byť väčšia časť triedy, než to, čo ste zvyknutí, a inštruktor môže prerokovať koncept jogy než len preťahovanie a dýchanie. [Zdroj: Herbert]
   

   Termíny Raja joga a Ashtanga jóga je niekedy používaný zamieňajú; Ashtanga znamená " osem končatiny, " a tiež odkazuje na tento všeobjímajúci filozofie. Al

   Page [1] [2]