Ako môžem zostať motivovaný, aby schudnúť?
Aj keď súhlasíte, že potrebujete schudnúť štát alebo zostať zdravý, to môže byť ťažké udržať vašu motiváciu v priebehu času. Je bežné, začať na novú diétu s výbuch energie, a potom prísť o svoju motiváciu pokračovať. Zostať motivovaný môže byť obzvlášť ťažké, keď ste hit plateau, alebo ak si získať späť niekoľko libier ste prišli. Ale existujú spôsoby, ako udržať presadenie týchto obdobiach. Ak máte zostať motivovaný, budete sa cítiť lepšie fyzicky i psychicky, a vaše srdce bude zdravšie. To sú niektoré z hlavných spôsobov, ako môžete udržať schudnúť a pohybuje sa k vášmu cieľu.
V nadväznosti na tieto kroky vás udrží v pohybe smerom k chudnutiu cieľ.
Vyhnite sa výstrelok stravy
Tie budú s väčšou pravdepodobnosťou držať sa programu chudnutia, ak ste po primeranú stravu. Mnohí z nás sú dlhoroční členovia klubu stravy-of-the-mesiac. Sme ochotní vyskúšať najnovšie trik či je alebo nie je dáva nutričné zmysel. Vyhnite sa extrémnym prístupov, ktoré zahŕňajú niektoré z týchto prvkov:
Tieto stratégie môžu poškodiť vaše zdravie. Dokonca aj keď urobíte schudnúť týmto spôsobom, nebudete schopní udržať ho v priebehu času. Prečo? Pretože ľudia jednoducho nemôže naďalej jesť týmto spôsobom na dlhú trať. Dlhodobé chudnutie úspech nie je o rýchle riešenie. Je to o tom, zmeny, ktoré môžete udržujú po celý zvyšok svojho života | pracovať na Stála Zmena správania
Any krátkodobé diéty. - Či už je to výstrelok diétu, alebo nie - je recept na neúspech, pretože idete na diéta a potom ísť mimo neho. Akonáhle sa vrátite k svojim starým stravovacích návykov, váha sa vráti. Pre trvalé chudnutie, snaží sa, aby trvalé zmeny v tom, čo jete a koľko jete. Tým, že tento dlhodobý cieľ na mysli, možno zistíte, že lepšie si uvedomiť, že akákoľvek zmena v správaní vyžaduje čas a prax. Takže buďte t
[1] 