Prehľadávať článok South Beach Diet: Čo potrebujete vedieť, úvod do South Beach Diet
Vezmite náhodný hlasovania svojich priateľov, rodiny, a jeho kolegovia a ste povinní stretnúť aspoň pár ľudí, ktorí sú diéty, a oni sú všetci pravdepodobne podľa rovnakého plánu. Existuje nespočetné množstvo diét tam - toľko, že môže byť ťažké zistiť, ktorý z nich nasledovať. Medzi nimi sú nízkokalorické diéty, nízkotučné diéty a low-carb diet. Po dlhú dobu, v pláne Atkins bol najslávnejší z low-carb diet. A potom sa objavil na South Beach Diet.
The South Beach Diet bol asi od neskorej 1990, keď Dr. Arthur Agatston, riaditeľ v Mount Sinai srdcovej prevencia Center v Miami Beach na Floride., Prišiel s diétny plán [zdroj: Web MD]. Dr. Agatston bol inšpirovaný písať svoj vlastný diétny plán, keď niekoľko jeho pacientov, ktorí boli po tradičnej strava neboli zažíva výsledky, ktoré chceli.
Ako kardiológ, Dr. Agatston, chcel, aby jeho strave by sa srdce zdravé [Zdroj: South Beach Diet]. Ako taký, South Beach Diet prelína niekoľko metód v snahe, aby sa zdravú a realistický diétu pre tých, ktorí chcú schudnúť. To je často prirovnávaný k Atkinsonova diéta, pretože obe majú tendenciu sa škerí na príliš veľa sacharidov a obaja tiež bežať na pláne založeného na etapy, alebo fáz. Ale bližšie skúmanie plánu South Beach ukáže niektoré rozdiely, a to najmä po tom, čo ďalej za prvú fázu programu.
Teraz, keď viete, ako dostal strava začala, ste pripravení sa učiť špecifiká plánu vrátane aké potraviny môžete jesť v každej z troch fáz. Čítajte ďalej a zistiť, ako je plán South Beach Diet skutočne funguje.
South Beach Diet Plan
V porovnaní s diéty, kde musíte starostlivo počítať kalórie, sacharidy alebo body, a starostlivo opatrenia a vážiť si jedlo, South Beach Diet tvrdí, že kladie menej náročné požiadavky na vás. Avšak, to nie je celkom presné - je tam ešte nejaký meranie a počítanie zapojený. Na stránke 111 pôvodného plánu knihy, " South Beach Diéta: The Delicious, doktor-navrhnuté, spoľahlivý plán pre rýchle a zdravé chudnutie, " uvádza, " South Beach Diet nevyžaduje merať to, čo jete v unciach, kalórií, alebo čokoľvek iné. " Ale potom na nasledujúcej strane, v menu pre " 1. deň, " vymenováva 6-unca porcie zeleninovej šťavy koktail na raňajky, a vy ste na začiatok váš obed šalát s presne dvoma lyžicami balsamikovým octom. Jeden spôsob, ako sa líši o
[1] 