Rýchle tipy: Čo je Kundalini jóga
Tiež volal " Jóga vedomie, "? Kundalini je odvetvie jogy, ktorý využíva dych, pozícia rúk, zaostrenie očí, držanie tela, a spievanie mantier v snahe vyvážiť myseľ, telo a dušu. To bolo prinesené do Spojených štátov z Indie v roku 1969 učiteľ známy ako Yogi Bhajan, a dnes sa vyučuje na štúdiách po celej krajine.
Rovnako ako mnoho iných foriem starovekého jogy, Kundalini kombinuje dych prané (v sanskrte ) sa držanie tela (ásan), aby tvoria sekvencie (kriyas) praktizoval počas vyučovania. Ale v triede Kundalini, nebudete držať každý predstavovať tak dlho, ako ste normálne moc; namiesto toho, budete vykonávať opakujúce pohyby - ako mávať alebo kopať ruky alebo nohy - často na hudbu. [Zdroj: Ferretti]
dýchacie techniky sa môžu líšiť od v tradičnom Hatha alebo Vinyasa triedy, ako aj. Kundalini sekvencie využívajú niekoľko rôznych typov dychu, vrátane alternatívne nosovej dierky dýchanie (chcel upokojiť nervový systém), rýchle a rytmické " dych ohňa " (chcel povzbudiť a zvýšiť vitalitu), a pozastavuje dych (malo poskytnúť hlboké ticho). [Zdroj: 3HO]
Kundalini tiež kladie dôraz na ručné pozícií, tzv muder. V Kundalini filozofiu, ruky sú veril byť " energetická mapa nášho vedomia a zdravie, " a že každá oblasť zodpovedá ruky do rôznych častí tela, ako aj na rôzne emócií a správania. &Quot; By curling, prekračovanie, strečing, a dotýkať sa prstami a dlaňami, môžeme účinne prehovoriť do tela a mysle, " uvádza 3HO Foundation, globálne centrum pre Kundalini jogu.
Zvuk je tiež dôležitou súčasťou Kundalini jogy, a mantry sú odriekanie v celej triedy pomôcť smerovať špecifické vibrácie mieru a prosperity. Väčšina Kundalini mantry sú v Gurmukhi, indický jazyk, ale niektoré moderné-dňový pozitívne afirmácie sú použité, rovnako. &Quot; šťastný som ja, zdravý som ja, svätý som ja " je obyčajný človek, a je tiež vedenie istina 3HO nadácie
Slovo ". Kundalini " doslovne znamená " zvlnenie vlasov z milovanej, " ale to je široko chápaný ako metafora popísať tok energie, ktorá existuje v každom človeku. Tento tok energie je niekedy predstavovaný ako stočené, spiace had v blízkosti základne chrbtice človeka. Cieľom Kundalini jóga, preto je prebudiť spiace túto energiu a dosiahnuť osvietenie prostredníctvom meditácie a duchovného uvedomenia.
A životný štýl v súlade s filozofi
[1] 